最懂爱的华语女作家 专业心理咨询师、家庭治疗师

《婚姻保卫战》、《8090》、《绽放》、《非你莫属》等多个大型情感电视节目特邀嘉宾

电影《爱情呼叫转移之2:爱情左右》特约心理顾问、编剧  陶思璇

15年情感关系研究、5年临床咨询经验精华之作

集结最经典的咨询案例，诉说最普遍的婚姻爱情困境以及解决之道

 

 

【基本信息】

书名：当你真正开始爱自己：世间所有美好都已经为你准备

作者：陶思璇

出版社：北京友谊出版公司

出版时间：2015年5月

开本：16   165*235

装帧形式：平装

定价：36.8元

ISBN：978-7-5057-3523-1

 

 

【编辑推荐】

★1.当你爱着，就是伟大的。所以记得，爱情这盛宴一定要盛装出席，绽放自己。

 

【每个人都爱别人，包括你自己】爱情是生命给你的礼物，你却把它当武器对抗世间风刀霜剑，你觉得这世界怎么每个人爱的都是别人，相爱那么、那么难，你何尝不也是？

【通常你所理解的完美爱情，总认为应该先找到完美的人】突然你生命中出现一个完美的白马王子，告诉你他爱你，问问自己的心，你真的相信吗？真的敢要吗？

 

事业可以从头再来，这行不合适了可以换一个行业重新开始，只要努力，依然可以做出新的成绩。

可爱情不行，错过了也许一生都再也不会等到；就算是等到了也已经今非昨昔，今天不会有昨天的感受，昨天也不会有今天的心境。

如同人不会两次踏入同样的水流，爱情也无法复制无法延期无法改变航线，每个人的每一天都是一个新的起点。

爱着，就是伟大的。

 

★2.幸福和快乐的机会是女人自己给予自己的，尤其当你受过伤，更要好好爱自己，努力成长，让这伤痛都变成良药。

 

【若你对自己满意，就能天下无敌】闭上眼睛，看看你心中的花开成什么样。花都开好了，你对自己满意了，你想要的芬芳才会如约而来。

【给幸福一个决定，走过伤痛的告别仪式就是成长】每个伤痛都可以有一个告别仪式，你其实可以自己设计，自我疗愈，你会知道伤在哪里，告别之后，就会自然而然地成长，变得更成熟，更美丽。

 

轰轰烈烈地爱过，真真切切地被爱过，女人沉浸在痛苦里面，追忆和男人在一起时的欢乐时光，用回忆来填补生命的空虚。女人说她已经没有了那份等爱的心。

你看，爱情伤的是人的信心和希望，是生命意义的存在基础。女人错过了很多真心爱她的男人，她从来都没有给过他们机会，却说这个世界再也没有人可以去爱了。

其实，让女人失望的，是女人的盲目，而不是再没有了可以去爱的男人。一味地沉浸在痛苦之中，就会被痛苦迷住双眼，平白失去了很多次幸福的机会。

 

【内容简介】

陶思璇是最温柔美丽的心灵导师，她不尖锐不麻辣，擅长听你的故事讲心灵的道理。她知道你其实并不希望找个人骂醒你，你只是需要倾诉，需要爱的能量与成长，你不知道这艰难的爱情与生活问题出在哪里，你不懂得爱自己，你只想让大家都爱你。

太多人告诉你女人要怎样去爱去生活，怎么讨人喜欢，可那是他们的生活不是你的，也不是你想要的。你口口声声要爱自己，口号喊了那么多年，都是空口白话。当你真正爱自己，你不会觉得那么累、那么苦、那么没有安全感；当你真正爱自己，你不会一年、两年、三年、五年总是一个样，甚至不进反退；当你真正爱自己，你不会得不到别人的爱。

别哭，陶思璇想把所有女性的美好都给你，她要告诉你恋爱的真相，婚姻的秘密，成长的条件，爱的形式，生活的无限可能，然后，她帮助你找到属于你的一条新路，教你用智慧去走用心去看——你真正爱你自己的时候，这世界为你准备的爱和美好才能被你看见。

 

【作者简介】

陶思璇，生于1972年，北师大发展与教育心理学研究生，师从心理学家陈向一教授。家庭治疗师、国家心理咨询师、情感关系专栏作家，性与性别研究所研究员，15年情感关系研究，5年临床咨询经验。同时也是中国单身女性网CEO。在新浪微博拥有45万粉丝，是很受大众欢迎的魅力教练，身心灵修行者，两性情感专家，情感关系畅销书作家，国家心理咨询师，家庭治疗师。

专业培训

　　美国AAH催眠治疗师专业培训，Satir模式家庭治疗专业训练课程，钟思嘉亲子教育父母团体领导者专业培训，慢性疼痛与治疗专业培训，哀伤治疗专业训练工作坊，心理测量与分析专业训练课程。

专业特色

　　对情感关系、女性问题有十几年的调查研究，师从著名心理学家陈向一教授，对于亲密关系、亲子教育有丰富的咨询经验和认识。

　　曾创办陶子健康工作室，独创集心理咨询、瑜珈冥想、芳香治疗为一体的系统调养法，缓解压力、调理身体。

参加活动、节目

　　凤凰卫视《金牌大猜想》、

　　CCTV-6《爱电影》、

　　湖南卫视《快乐大本营》，《8090》常驻情感专家

　　安徽卫视《第十二夜》、

　　东方卫视《绽放》等电视台特约两性情感心理专家；

　　北京电视台新情感节目《明天我要嫁给你》、

　　广东电视台公共频道《美丽新约》、

　　湖南经济频道《征服》特聘长期心理专家；

    天津卫视《非你莫属》特邀嘉宾；

    浙江卫视《婚姻保卫战》特邀嘉宾；

   电影《爱情呼叫转移之2:爱情左右》特约心理顾问、编剧；

    新浪、搜狐、优米网《在路上》，第一视频等网络媒体特邀两性情感专家。

 

 

【本书看点】

1.作者的专业身份

陶思璇是最懂爱的华语女作家，专业的心理咨询师、家庭治疗师，是《婚姻保卫战》、《8090》、《绽放》、《非你莫属》等多个大型情感电视节目特邀嘉宾，电影《爱情呼叫转移之2:爱情左右》特约心理顾问、编剧。

2.内容的精华之处

这本书集结了作者15年情感关系研究、5年临床咨询经验精华，有最经典的咨询案例，诉说最普遍的婚姻爱情困境以及解决之道。

 

 

 

【目录】

 

爱情的脑：

当你受到爱的邀请，

请一定盛装出席这场盛宴

 

第一章　怎么这世界每个人都在爱别人

004 　　 爱情还年轻，你要等它长大

009 　　 他爱打电玩跟他爱你是不一样的

021 　　 相爱是两个人的礼物，想爱是一个人的武器

029 　　 女人是怎样彻底毁在一个男人手里的

037 　　 『不被爱』是你自己训练出来的

 

第二章　别把自己当玫瑰，男人就不会成为你身上的刺

050 　　 再多的『我爱你』，也抵不上一句『我娶你』

054 　　 情场如战场，只有爱没有懂怎么hold住全场

058 　　 什么才是一个男人的真爱？

062 　　 他喜欢猎艳，可你别真以为自己有多艳

 

第三章　只有完美关系，哪有完美爱人

068 　　 世上哪有那么多真女王

075 　　 人生本能追求美好，那么冷静为什么？

080 　　 妈宝男是弱势群体，多数情况下你要保护他们而不是嫁给他们

099 　　 婚姻也许不是人类最好的关系，但也不是最坏的

109 　　 完美主义跟完美爱情可没关系

115 　　 怎么能戴着假面具去参加真爱party

 

 

成长的心：

经由这一切，

所有的伤痛都会变成良药

 

 

第一章　你本可以很可爱，且拥有很多爱

122 　　 连『我爱我』都不懂，怎么能爱好别人

128 　　 你不幸福只因为不习惯有爱

137 　　 你不敢热爱男人，可你却总想结婚

141 　　 害怕失去，干脆就不让自己好好拥有

148 　　 一辈子不吵架，结果一辈子憋屈死

154 　　 分手没撕过，恋爱没遗憾

 

第二章　先找到自己、谅解自己，再来谈情说爱

160 　　 找到单身心态，从此人见人爱

170 　　 爱是女人自己送给自己的礼物

175 　　 因为爱所以慈悲，但爱不等于慈悲

178 　　 你想要的信任，你也要做到

182 　　 爱情中心怀感恩，而不是心怀白莲花

187 　　 眨一眨把爱带回来的星星眼

193 　　 所谓『七年之痒』，不过是那些年双方都不曾尽心尽力地多情

198 　　 即使你感觉被撕成碎片，也要为自己缝一件新衣

 

第三章　幸福不是你捡回来的，而是你最重要的一个决定

210 　　 我爱他，但我不快乐

221 　　 婚姻破碎算什么，你破碎才是大麻烦

225 　　 恋爱的定义，婚姻的真相

231 　　 做惯了太阳，看谁都是向日葵

237 　　 即使落入井中，还有满天星光做伴

242 　　 你有多成熟，爱就多完美

 

 

【心灵语录】

1、每个人都有属于自己的生命能量，积极心态让我们能够自然地从四周获取更多的正向能量，我们会有愉快的心情、健康的身体，还会有不断涌来的好时机、好机会、好运气。当我们心情低落、在情感上斤斤计较的时候，就会大量损耗自己的生命能量，这时我们就会感到空虚，就会想要从他人身上获得更多的关注、照顾、重视，这时我们就会陷入混乱纠结的生命状态，不仅内耗，还要从他人身上拼命地掠夺，势必引起他人的阻止与反抗，于是彼此都会在痛苦中执迷不悟，直到彼此再也没有能量继续支持这场战斗，也就是我们所能够看到、感受到的两败俱伤。

2、如果一个人能够始终保持内省，能够学会自我觉察和觉知，就能够避免这种向外的掠夺，而是学习从大自然里汲取能量，再回馈给自然。

3、如果真的是看重爱情，希望从爱情中获得滋养而不是伤害，何不从一开始就去发现一片健康富饶的土壤？好的土地，好的种子，才能长出好的花朵和果实。

4、事实上，相信别人能满足你的需要就是在相信一种谎言，而有些人却沉迷于这些谎言中而不自知。人们总是认为若我爱他，就应该死心塌地；若他爱我，就应该处处为我着想。我们对于感情的认知，也只是把它当作一条通往幸福的路，一种治疗不满的特效药罢了。这种感性的无知，往往导致我们陷入情感的困境。

5、不被爱是一种非常可怕的自我感受，它就像是一个导火索，随便一个小火星就能让它从我们的内心深处一直烧到我们的行为方式，让我们做出更加令自己不能接受的行为，产生更多的罪恶感、愧疚感，直至我们不得不向他人求助，或是干脆自杀一了百了。想要改变这种状态，就要重新回到最初的原点，让自己重新经历一次快速成长，在这个过程中去满足未满足的心愿，看清楚一些行为背后的事实真相。

6、如果你遇到的是一个已经在离婚中的男人，他的离婚是他的事情，为了你的幸福，这时候也不要立刻接纳，而是要去观察他，尽可能多地了解导致离婚的真正原因以及他是否也同时在学习如何处理。因为，亲密关系中的问题是有延续性的，如果没有及时处理，会自然延续到下一段亲密关系当中去，那么未来你就会经历到他的前妻所经历过的所有际遇。

7、潜意识之所以被称为潜意识，就是因为我们感受不到、想不到、猜不到、触碰不到那个部分，就像深深掩埋在大海深处的那部分冰山山体，庞大陡峭得足以毁灭世界上最坚实的船只，但我们却无法提前看到，只有撞上了才知道它有多么庞大和可怕。

8、人生苦短，长的是磨难，自己不必再给自己平添更多压力和折磨。就像我们每次举办party时的口号，扮鬼扮妖扮仙女，形式并不重要，重要的是那是你自己的选择，能够让你自己感觉到更多的快乐。生命是自己的，生活也是自己的，别人怎么说，别人怎么看，别人怎么过，对你并不重要。

9、但世界上没有任何关系是完美的，因为每个人本身就是不完美的，人们生活的世界也是不完美的世界。一个人和另外一个人越接近，就能越清楚地发现对方的大部分缺陷。一个人如果把对方想象得过于完美，把大部分精力都搁在自己的想象上，那么对爱情的认知也就模糊而片面起来。人们只有充分认识到现实生活的不完美性，才不会对爱情抱不合理的、过高的期望。大家应该认识到，快乐由两个人分享不会少，痛苦由两个人分担会减轻。爱情中的双方可以用由爱支撑的积极的生活态度对待生活中的种种困扰。这种积极的生活态度不仅有利于你自身的完善，还有利于培养你乐观的、向上的进取心和敢于尝试的勇气。

10、当一个人不害怕失去自己的爱人，爱才真正长大。爱未必要全如你意。爱，是你和他（她）共同经历一切。

11、爱是需要不断付出，不断下功夫的，它不会自己滋长。你是唯一能使爱活在你自己的真实的生命中的人。真正的爱是令所爱的人成长，并且这种成长是为了他自己，以他自己的方式去发展，而不是为了满足你的期望去学习。

12、每一个抗拒的背后都是一份热切的渴望。很多时候我们放弃一个东西，不是因为我们真的不想要，而是因为我们内心深处对于再度失去的恐惧。

13、想要拥有一段优质的亲密关系，首先需要让自己学会正确面对分离。越是健康的爱，也就意味着更多的分离，因为有能力给予彼此更多的自由和空间。

14、别让过去成为过不去的纠结，哪怕只是一分钟之前才刚刚发生的过去。摆脱纠结的唯一方法不是强制忘却，而是坦然面对，因为情绪就像一座火山，顺势导流才是真正的解决之道，压抑只会让毁灭来得更加彻底强烈。

 15、婚姻之所以会被有的人认为是爱情的坟墓，其中很重要的原因是长久相处的双方可能更多地看见对方脆弱、敏感的地方，在相互沟通交流不够的情况下，人们对深爱的对方必定有某种程度的不满、愤怒及批评，这是婚姻最具有讽刺性的地方。人们最爱的人往往是自己挑剔的对象，也常常不能理智地看待爱侣所给予的批评。这种批评就会像双刃剑一样，伤害了批评和被批评双方的心。这是婚姻生活最常见的。由批评而引起夫妇争吵是破坏婚姻和睦的重要因素，唯有有效地批评对方和接受对方的批评才能维持健康美满的婚姻和爱情。

16、成熟爱情的最关键之处在于两个人共同拥有爱情生活，能够共同实现彼此的自我价值，并使得爱情双方的独立个性能在双方彼此融合之中得以完善和发展。也就是说，既强调爱情的共性，也允许个人性格的存在和发展，即共性富于个性之中，个性促进共性的形成和完善。共性与个性共同构成美满的感情生活，才是成熟的爱情。

 17、如果恋人不能充分理解这种“爱情形式转型期”的情感变化，便会受烦恼、多疑、沮丧的情绪所困扰。或许，人们会为了让感情生活时刻充满激情，想方设法地做出各种努力，令爱情恢复至“往日的温度”。但这样的行为，只会令自己成为过度勉强的人，天长日久，可能这些过度的努力会让人觉得疲惫不堪，从而“望情却步”。更糟糕的是，如果一个人不能充分了解伴侣的心意，而把这种勉强强加于伴侣的身上，反而容易导致矛盾的产生，矛盾则源于互不理解。