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百万册畅销书作家曲黎敏睽违5年最新养生力作

 

《曲黎敏图说人体自愈妙药》

 

 

基本信息

作     者：曲黎敏 陈震宇

印     张：17.5

上市日期：2015年5月

ISBN：978-7-5537-3246-6

CIP分类：Ⅲ. ①保健－按摩疗法（中医） Ⅳ. ①R244.1

出 版 社：江苏凤凰科学技术出版社

开    本：170*240mm，16开

 

内容简介：

百万册畅销书作家曲黎敏睽违5年最新养生力作《曲黎敏图说人体自愈妙药》是由江苏凤凰科学技术出版社出版，讲述了：

最受百姓认可的健康专家曲黎敏老师不仅告诉您各种疾病的按摩治疗方法，更关键的是，她会让您明白，中医真的很简单，就是一天三顿饭，吃喝拉撒睡。中医原本就源于生活，自然也脱离不开生活。头疼脑热、感冒发烧、牙痛、胃痛，这些只要学会按摩方法，其实都不用耗伤心神的去医院开一堆莫名其妙的药回来。

就跟一个人的工作动力一样，有时候会犯犯懒，只要您推他一把，他就行动了。身体也是这样，经络堵塞了，想要把疾病赶走，可缺乏一点力量，这时候，您按摩一下对应的穴位，刺激一下，把这一关打开，身体自然就把疾病赶走了，并不需要你耗费太多的心神。

有人说现在要左手牵律师、右手牵医生。那些虽然有用，但终归还得求人，不如家里有个人懂点中医更实惠些，会点按摩，家里谁有个小病小痛的，给揉揉按按，休息休息就好了，也不至于一人得病，全家心慌慌。小病小痛，揉按揉按，调一调，也不至于扛成大病，花大钱还受罪。

《曲黎敏图说人体自愈妙药》是家喻户晓的健康类畅销书作家，各大电视台、电台、高校、企事业单位争相聘请的养生名家曲黎敏的心血之作，是凝聚作者多年经验的宝典。

而且真人图解完全示范。不要说不懂经络、找不到穴位、不知道力度，超详细图解只要拿起来就一定会。更有养生小食方等参考食用，居家、工作皆不可少。

所以学按摩远比想像中简单，一个症状找几个对应的穴位按摩就行，用哪个找哪个，书里全给配备齐全，文字指导加彩图指示，只要看到就能找到，好学好用好记，不用额外多花心思。无病无痛，饭后闲时给家人按按，既增进情感也增进健康。

 

 

作者简介：

曲黎敏

北京中医药大学副教授，硕士生导师

中央电视台讲解“传统气功四部功法”

中央教育台“师说”栏目讲解“四季养生”

北京电视台、天津电视台主讲“养生十日谈”、“从头到脚说健康”

山东教育台《名家论坛》讲解《黄帝内经·养生智慧》三部系列

旅游卫视讲解《诗经》、《易经》等。

多次应邀在清华大学、北京大学、人民大学、浙江大学、上海交大等高校讲座。

2000年应文化部的邀请去法国、毛里求斯及贝宁讲学。

2009年应国家体育总局邀请，去加拿大讲学。

主要著作：《黄帝内经养生智慧》、《黄帝内经生命智慧》、《黄帝内经胎育智慧》,《中医与传统文化》,《从头到脚说健康》系列,《从字到人》、《生命沉思录》、《生命沉思录2》系列图书等。

 

 

 

她讲中医，融《黄帝内经》《周易》、中华传统文化、道家思想等于一体，将深奥难懂的古籍知识与老百姓日常生活融合一起，让人看了不禁暗暗点头、啧啧称奇，一时之间与于丹讲《论语》、易中天讲《三国》一起，成为街头巷尾尽人皆知的时尚话题。

她的成就不在于教给人们一病一疾的治疗方法，而是将中医从古老的神坛上拉下来，再次进入寻常百姓的生活当中，让人们从废墟中把这因为曾经的无知而丢弃的古董捡回来，并让其再次焕发生机，让人看到中医之美，中医之效！

购买链接：

 

 

内容简介：

从头到脚梳理全身病痛，从颜面部的痘痘、神经痛，到肩肘腕，到胸腹背痛，到小腿痉挛，人体出现率高的小病痛一网打尽。

全家人都用得上，女性的头痛脑热、痛经虚寒；男性的脊椎、前列腺问题；老人常见的落枕、便秘等都有对症按摩方。

155个穴位，搭配治疗76种疾病。

一病多方法，穴位图文字解说兼图片展示，按摩方法真人示范，全彩印刷，不怕不懂，就怕不用。

一书在手，小毛小病，不扛不忍不折腾！

《曲黎敏图说人体自愈妙药》不仅延续她一贯的诙谐通俗风格，更将人体常见的疾病从头到脚一一罗列，教给大家用穴位按摩的方法来调理，无毒无痛没有副作用，人人都能学会，家家都能用得上。

 

 

 

 

图书目录：

引子　自己动手，开启身体自愈

 

part1 按摩:双手十指照顾身体最靠谱

现代医学有病治“病”，中医强调治“未病”

中医医的是“人”，而“人”是精、气、神的合体

经络有如生命大河，刺激穴位使能量顺畅

人为何会生病？阴阳失衡，百病始生

利用按摩与身体亲密交流，使凝滞之“气”畅通

 

part2 头面部:循穴按摩调整气血，缓解不明疼痛

头痛、头重:头痛需辨证，按对穴位能舒缓

面部肌肉痉挛:对症穴位速解脸部抽筋痛苦

三叉神经痛:疲劳、受寒、脱水是病因，按摩能缓解

视疲劳:穴位护眼、延缓老化

视力减退:明目茶＋穴位按摩，轻松恢复好视力

耳鸣、重听:穴位治疗、鸣天鼓可有效应对

鼻塞:按摩、煎熏、热敷，改善鼻塞

鼻炎、鼻窦炎:按摩可治鼻黏膜发炎造成的鼻病

过敏性鼻炎:善用穴位疗法，有效改善过敏症状

牙痛:原因不同，经穴疗法疗效各异

牙龈肿痛:牙刷轻轻刺激牙龈促血液循环

口腔炎:穴位按摩＋艾灸，疗效更佳

喉咙痛:按摩可治精神压力过大引发的喉咙痛

 

part3颈肩臂部、胸背部:打通经络，告别落枕、颈椎

落枕:颈背气血凝滞引发落枕

肩膀酸痛:三大妙招消除上班族困扰

五十肩:50岁前后要多加注意的肩膀问题

颈椎病:现代人最常见的酸痛困扰

手肘疼痛、网球肘:过度使用手肘，引发肘关节发炎

肋间神经痛:局部温灸缓解慢性疼痛效果佳

背部疼痛:运动伤害、脊椎老化是元凶

 

part4 胸腹部:五脏、胃、胆、大小肠疾病的养护

高血压:按摩降压安全又有效

低血压:改善体质、提高机能为本

心悸、呼吸急促:按摩+放松，增强心肌收缩能力

晕眩:曲差穴治疗晕眩有特效

感冒:充分休息是最佳治疗方法

咳嗽、多痰:经穴疗法减轻症状

慢性支气管炎、支气管扩张:经穴疗法改善体质

支气管哮喘:避开过敏原，增强体质

胃积食、泛酸:穴位按摩，终结消化不良

慢性胃炎:按摩放松神经，缓解胃痛

胃、十二指肠溃疡:心情＋经穴疗法，改善溃疡症状

肝炎:病毒感染导致肝脏细胞的病变

胆囊炎、胆结石:按摩护卫身体里的隐士——胆

浮肿:指压肾俞穴调节代谢，彻底排除多余水分

排尿困难:经穴疗法改善排尿问题

尿频:温热百会、摩腹都有效

腹泻:经穴疗法主治压力引起的“神经性腹泻”

腹痛、食物中毒:腹痛是身体发出的危险讯号

便秘:润肠通便，穴位按摩帮助缓解便秘

痔疮:便秘、孕产、饮酒、久坐是罪魁祸首

糖尿病:按摩、心理、饮食治疗三部曲

痛风:饮食三多三少，防治代谢性疾病

 

part5 腿、腰部:远离腰痛、膝关节痛、大小腿痉挛

腰扭伤：受伤后立即俯卧，保持腰椎正常位置

腰痛（含腰椎病）：姿势不良、机体老化，导致腰痛

坐骨神经痛：辨证施治，依病询医

急性损伤引起的膝关节疼痛：先冰敷，再就医

炎症引发膝关节疼痛：体操强化肌力，按摩放松肌肉

慢性风湿性关节炎：病因不明，穴位按摩显奇效

小腿痉挛：按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头，3招预防抽筋

 

part6 男性的症状:舒压补气血，按摩享性福

阳痿：放松心情、排除焦虑，有效改善症状

前列腺肥大：按穴、医诊并行，改善排尿困难

 

part7 女性的症状：气血足、月事

虚寒证：阳池穴，身体自带的发热器

贫血：肝经上的穴位多是养血大将

痛经、月经不调、闭经：按压穴位改善症状

不孕：穴位按摩帮助排卵周期变规律

妊娠反应：调整全身机能，按压穴位减轻症状

乳汁分泌不良：按压肩颈、乳房，促进乳汁分泌

更年期障碍：洗头、摩面、摩耳、摩腹，轻松度过更年期

尿失禁：按摩调节膀胱功能和肾气

 

part8 精神状态不好:善用穴位能安神

焦虑、压力、歇斯底里：平衡自主神经能解压

神经官能症：身累心也累，按摩可舒缓

自主神经失调：增强体质，改善环境最重要

 

part9 亚健康状态:80%的人，身体都有待修复

入睡困难、浅眠：一夜好眠的强效穴位—安眠穴

嗜睡：让交感、副交感神经切换顺畅，清醒头脑

身体困倦：按摩穴位、唤醒身体，恢复活力

精力减退：按摩、运动、导引三管齐下

 

part10  美容：常按“美容穴”，窈窕美丽自然

瘦身、消脂：节制饮食＋适度运动＋按压穴位

褐斑、雀斑、青春痘：调整气血，让脸部皮肤白净

掉发、斑秃：按摩穴位让乌发再现

 

part11 晕车、宿醉、打嗝:小毛病麻烦大，穴位疗法最见效

晕车:按对穴位强化平衡感，有效防晕车

宿醉:解酒穴—醒酒除醉有强效

打嗝:找对穴位，轻松治打嗝

 

附录 中国源远流长的导引术

 

 

精彩书摘：

按摩源于手对身体的爱抚

小时候，母亲的爱抚直接温煦我们的心灵，当我们依偎在母亲怀抱时，会感觉安全、温暖；当我们的小手从母亲的手中滑落时，世界也开始变得陌生和孤独，就这样，母亲最初的爱抚，治愈了我们最初的痛。

长大成人后，我们依旧在找寻这种抚慰，在伴侣身上、在情人身上，甚至在衣服上、在被太阳晒过的棉被里。

 

按摩是自我疗法的秘密武器

当肚子疼痛、受寒时，我们会揉；皮肤搔痒，我们会抓；手脚冰冷，我们会捂、会搓。

按摩的特点由此逐渐凸显出来。首先，是手，然后，用手作用于身体。

这种方法最直接、最经济，也最能展现自己对自己的关爱，当我们领悟到这种“爱”后，即可把它当作礼物馈赠给他人。

 

按摩是古老的医疗方法

引起疾病的原因，因而发展出各种驱除病魔与疫鬼的方法和技术，试图达到驱魔、健身与治病等生存目的。

如酒最初是药，是通神的工具，上古的巫士借助酒的效力，达到“微醺”的状态来与神明沟通，帮助人们解除病痛折磨而后人们认识到服用药物之后，如果能达到一种“醺”的状态，治病的效果反而更好。

几千年来，我们的祖先在劳动生产中出现疼痛，用手去抚摸，为按摩奠定了基础，并逐

渐形成中医按摩。

“医”字隐含传统医道在“医”字里，我们可以全方位地理解传统医道。单单一个“医”字，涵盖了中医的医理、针刺、按摩和汤剂。

医理：《说文解字》训“医”（毉，醫） 字为“ 治病工也” 。“ 医” 字从“匚”，段玉裁解释为“矩”义，代表工匠，医生就是治病工， 是修理人体的工匠。

针刺：从“矢”，箭头，以其锐利之象，代指砭石或针具；

“殳”为古代的兵器。一种解释为：

像驱赶敌人一样来驱赶病魔，另一种解释是：“殳”为水下摸物之义，为“摸”的古字，指按摩疗法。

从“酉”，酒器之形，许慎说，“酒所以治病也”，代指汤剂。

 

按摩是中医的基础

现代中医按摩的基础是传统的经脉理论，主要包含3部分，一是经脉部分，二是络脉部三是连属部分。

经脉又可分为正经、奇经、十二经别。

十二正经系统是人体正常的生理系统，通常经脉图上所显示的，并不是经脉的全部。经脉有“里支”和“浮支”，它们在经络图上无法表现，而十二条经脉却通过这许多分支相互沟通，相互络属，使人体里的气血，就像处在一个圆环之中，循环不已，周而复始地运行着。

里支：指经络在身体脏腑的内部循行，只有靠按摩和自我锻炼才可运动到，这也是按摩和传统健身术的核心所在。

浮支：大部分表现在四肢经脉的循行，因此，针刺可以大行其道。

一般来说，如果不能自我锻炼，如常打太极拳、易筋经，就需要靠别人按摩，以发挥治病和防病的功效。按摩是传统医学的基础。

 

按摩是中医治病的最高境界

最基础的，往往也是最高妙的。按摩建立在手对身体的感知上，建立在奇妙的经络理论上。借由手对身体的感知，延续着古人体悟出的方法，对看不见的曲线摩、擦、滚、按，不仅可使身体重新恢复精力，且可让或窒闷、或浮躁的灵魂，重归祥和。

 

编辑推荐：

中医治人，西医治病。治人，人好了，病就没了。医病，一个病好了，另一个病又来了。病是果，人是根。只有从根源上解决了问题，人体这棵树才能枝繁叶茂，百病不生。任何一种病都对应体内器官的虚，这时候要检视问题的因，找到因，启动对应的按钮，将病因消除，疾病自然就没有了。

中医理疗方法，按摩、针灸、拔罐等都作用于人体自身，只有身体强健了，疾病才不敢侵犯，兵家云“不战而屈人之兵”，中医亦如此，拿身体当战场，即便疾病消除了，也会留下一片狼籍。

《曲黎敏图说人体自愈妙药》将中医精神贯穿书中，不仅让大家明白中医治病的原理，更教给大家如何启动身体力量，让疾病远离。155个穴位搭配治疗76种疾病，从头到脚，男女老少，常见病、易发病，一一给予自疗方法，家人互相按摩治疗，不仅节省医药费，更能增进家人之间的感情。

真人全彩印刷，傻瓜式指导。精准的穴位图和真人示范操作，傻瓜式教学，不管你是不是懂经络、知道穴位位置，只要拿起来就一定会。更有养生小食方等参考食用，居家、工作皆不可少。

 

内页展示： 

 

 

 

 

新书书评：

《身体不是战场，治病关键要启动人体的自愈力》

每每看到或坐轮椅或步履蹒跚的老人在医院来回；听到稚嫩的嗓音穿越厚厚的墙壁射进耳孔，便会一阵心塞。不知道什么时候开始，打针吃药已经成了人们对待疾病的唯一方式，不管是耄耋老人，还是稚嫩童子，也全然不管他们的身体承受力和心理对这些的排斥，以为这是对他们好。却不知，药和细菌的大战，留下的可能是满体狼籍，身体或许会越加虚弱，所以会看到，孩子去医院，次数会越来越多；老人吃药，药的种类也会越吃越多。曲黎敏以其对中医的深度了解，再次告诉大家：真正的治病是提高身体自愈力，唯有身体强健，才是抵挡病毒唯一法宝。

中医讲：上医治未病。还没有发病时，身体已经虚了，这时候调理，很容易就能调好，疾病也只能望而却步。如果到了疾病的阶段，再来治疗，不管采取什么方式，都会耗伤大量气血，即便治愈了疾病，也需要花费一定的时间和精力来调养，所以说“病是三分治，七分养”，不养好，疾病还会再次发作。

每个人都有这样的经验，感冒了，不吃药，喝些开水，短则三四天，长则八九天，基本上都会自己好起来；身体上偶然擦伤碰伤的小伤口，不去处理，过一天，也会结痂，过段时间痂脱落了，皮肤又会完好如初……这些其实都是身体的自愈力在起作用。咳嗽、发热、出汗、拉肚子……这些都是身体对外界行为的一种自然反应，是身体的语言，就好像婴儿的哭泣，是在告诉你，他饿了，或者要上厕所了。遇到烟雾、异味，咳嗽是将这些对身体有伤害的东西排出去，这只是一种症状，用来提醒你，离开这些东西，避免这些对身体有伤害的东西。如果你不以为意，一味的用止咳药，或许身体不咳嗽了，但必然会引发更严重的问题。

买一辆车，会经常去4S店上蜡、维修。可是，对待身体，很多人却只知使用，不知保养，身体不想熬夜，以犯困来提醒你睡觉，可是很多人不管不顾，为了娱乐、为了赚钱，用咖啡、茶、烟、酒来提神；身体饿了，以“咕噜咕噜”叫来提醒你进食，可是为了苗条的体态，少吃不吃，于是身体为了维持正常的运转只能减少一些功能，时间久了，各种问题就来了。

《曲黎敏图说人体自愈妙药》既把古老的中医养生智慧讲得通俗易懂，更将现在人的常见病通过按摩的方法来治疗，不靠吃药、打针等外力，曲黎敏坚信，人体有自愈能力，治病重要的是找到人体药库密码，并激活它，只要将身体原本就有的功能调动起来，身体就能真正健康，百病不侵。

 

《动动手指，消除身体80%的病痛！》

感冒、发烧，头晕、头疼，去医院？太麻烦，还可能交叉感染。扛着？吃不香睡不好，做事没力气，难受不舒服？

还在用二次元的方式思考问题吗？世上解决问题的方法有很多，不是非此即彼，不去医院也不用自己扛，养生专家告诉你，激活人体自愈力，扫除小病小痛，人人都可以。

按摩，不仅能够作用于人体经络，更能够通过亲人间的爱抚，让人得到心灵的滋润，进而心平气和，心生温暖，百脉调和，病无所生。

按摩其实每个人都会，自己哪里痛了，会本能的去揉一揉，按一按，这便是最初的按摩，千百年来，人们在这种自我抚慰疗疾的过程中慢慢发现，有一些地方按下去，疼痛会更快减轻，于是便出现了经络、穴位，顺着这些经络、穴位去按摩，能够起到更好的效果，于是，经络、穴位便逐渐形成了一种系统理论。

在《曲黎敏图说人体自愈妙药》这本书里，作者将人体从头到脚容易遇到的一些病痛一一罗列，不管是老人常见病，还是女性容易出现的头晕头痛、手脚冰凉，还是男性有苦难言的前列腺疾病等，都有对应的按摩方法来解决，一个病痛两到三个对应按摩治疗方法，总有一个适合你。

 不懂中医，不识穴位，不知道经络走向，这些都不是问题，唯一的问题就是，你是否希望自己和家人健康无病痛？整本书彩色印刷，真人示范，清晰明白的穴位图和文字双重指导，告诉你穴位在哪里，傻瓜式操作，只要你愿意，就一定能学会并做到。按摩，调理身体，也是生活的一部分，甚至是更重要的一部分，它并比不做饭、刷碗更难，但是，却可以带给你更强健的身体，更愉悦的心情，以及更和睦的家庭关系。

 

《一人会按摩，全家无病痛》

谁都知道中医是瑰宝，按摩、艾灸、拨罐都是很好的理疗方法。可是，真正去使用的人少之又少，究其原因，还是中医在过去的这些年里被边缘化了，让大家觉得中医高深莫测，可望而不可及。擅长将深奥的传统中医知识讲解得深入浅出的曲黎敏此次出版的新书《曲黎敏图说人体自愈妙药》就为解决这一问题而来。

在这里，曲老师不仅告诉你各种疾病的按摩治疗方法，更关键的是，她会让你明白，中医真的很简单，就是一天三顿饭，吃喝拉撒睡。中医原本就源于生活，自然也脱离不开生活。头疼脑热、感冒发烧、牙痛、胃痛，这些只要学会按摩方法，其实都不用耗伤心神的去医院开一堆莫名其妙的药回来。

就跟一个人的工作动力一样，有时候会犯犯懒，只要你推他一把，他就行动了。身体也是这样，经络堵塞了，想要把疾病赶走，可缺乏一点力量，这时候，你按摩一下对应的穴位，刺激一下，把这一关打开，身体自然就把疾病赶走了，并不需要你耗费太多的心神。

有人说现在要左手牵律师、右手牵医生。那些虽然有用，但终归还得求人，不如家里有个人懂点中医更实惠些，会点按摩，家里谁有个小病小痛的，给揉揉按按，休息休息就好了，也不至于一人得病，全家心慌慌。小病小痛，揉按揉按，调一调，也不至于扛成大病，花大钱还受罪。

学按摩远比想像中简单，一个症状找几个对应的穴位按摩就行，用哪个找哪个，书里全给配备齐全，文字指导加彩图指示，只要看到就能找到，好学好用好记，不用额外多花心思。无病无痛，饭后闲时给家人按按，既增进情感也增进健康。