加载中…治疗失眠的心得
(2021-05-14 13:10:13)| 分类： 生活随笔记录 |
人到中年，困惑多多，比如说，吃饭这事吧，有时，晚饭吃多了，撑得睡不着，磨磨唧唧到12点都睡不着，第二天整个人状态都不行。跟大病一场似的。
有次，晚上收拾厨房到22点，想休息一下，刷刷拼音，一点不累，还很愉快，到12点都不困！我直接把抖音删掉了。
读书就不一样，尤其是读到有用的书，我一般边读边往心里记，读一会，累得不行，就得放下书，休息一会，如果在床上读，一会就累了，困了，有时读着读着睡着了。
到轻断食日，一天不怎么吃饭，晚上21点就困得不行了，很容易入睡。
今天看到一篇文章，说，晚上吃碳水化合物太多，也易失眠，具体到我自己，还真是这样，如果想早睡，就少吃饭，尤其是少吃碳水化合物！
所以说，轻断食，少吃碳水，多读书，治失眠！
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