在马世琦先生《顶天立地的功夫》面世之前，我们曾制作了两张《马世琦先生桩功第一式图解》，得到了广泛的传播，很多有缘者通过直观的图文掌握了站桩的方法，达到了养生的效果。

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　　人体的结构极为精微巧妙，维持同一个姿势，经常可以用不同的肌肉控制，加上各部位用力和放松程度的变化（可以理解为“火候”），可以说有无限种组合，因此功夫的修炼也是永无止境的，内家拳的迷人之处也在于此。以桩功为例，其中就包含着很多关窍，如果没有明师或过来人指点，经常会错过一些细微而关键之处，多走很多弯路。同时站桩也是一个生命改造的过程，在不同的阶段关注的重点也不同。因此调形是贯穿始终的，精准的身形是内功修炼的关键。

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感恩马世琦先生！

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