传统武术与现代体育相结合，打造活泼灵巧勇气智慧的精气神_昆仑功夫俱乐部

在一个比拼智力、比拼学习能力的时代，各个孩子都在上各种各样的补习班，我们这里的孩子们也不例外。但是，我们这里的家长更加英明的是，让他们的孩子到我们这里习练武术。不仅仅是因为他们明白，孩子们未来在比拼智力水平的时候，实际也是在比拼人的身体素质，更加有效的调动全身心能力投入到高负荷、高强度、长时间的运转中，好的身体就是成功的最大保障。

人生在世几十年，现在已经有多少青年倒在前三四十年中。看谁能够笑到最后，才是人生大赢家。

昆仑功夫俱乐部的课程以公益性为目的，亲自授课的魏巍先生，不仅仅是业内敬仰的功夫高手、武术家，还曾是北京师范大学体育系毕业的高级教官，他的少儿武术课程早已超越普通武术班的三拳两脚、比赛表演模式，可以充分唤醒孩子们内在的机体活力，调动孩子们的全部身心参与运动，丰富的内容锻炼了孩子们的胆量，也娱乐了孩子们的心灵。

面对孩子的未来，选择加入我们，就是一个英明的决定！

“少儿武术的推广，应以强身心、健体魄为主要目的，重视童子功的练习。少儿武术的教与练，应以系统的门派拳法为依据，把符合少年儿童身体发育特点的科学教学与训练方法相结合，提高少年儿童对传统武术练习的兴趣，从少年儿童６到７岁的学龄期开始，向他们提供科学、合理、欢乐的武术课教学内容，建立“武术伴随一生的”的运动观”

——摘自魏巍《概论少儿武术的教与练》

《黄帝内经》“素问•上古天真论”中提到，“女子七岁肾气盛，齿更发长” ，“丈夫八岁肾气实，发长齿更” 。因此，无论哪一个门派拳种，从这时起练习传统武术的少男、少女练就的就是童子功。也就是说，少年练习武术从７、８岁起开始，是最佳的年龄阶段。换算成现在的周岁的年龄，相当于现在学龄期儿童的６周岁和７周岁。

传统武术从７、８岁时开始习练童子功，是因为这个年龄阶段是人一生中打基础的最佳时间段，不管是开始学习文化知识，还是习练武术都是如此。在这个阶段，骨骼的有机物所占比例大于三分之一（>1/3），骨骼的弹性大而硬度小，不易骨折，韧性好，比如“抻筋拔骨”的柔韧性练习，在这个阶段很容易练出来了。“腰功”更是如此。传统武术谚语说：“没腰没腿，练拳不美”，这里所说的“没”是指没有腰功、没有腿功.没有腰、腿功，练什么拳都不好看。

当代科学和教育学也证明了儿童发育到学龄期前后的年龄，是十分适合习练武术的。学龄期６岁到７岁的儿童，肌肉更加发达，大运动越来越灵活、熟练，能比较好地组织复杂的动作，完成包含多个步骤或连续性的动作组合，体能稳步增强，运动记忆能力的发展，使得他们将视觉、听觉信息转化为本体运动的能力随之增强。

昆仑功夫俱乐部的少儿武术课程，甚至拟推广到学校的武术课程，应是以寓教于乐为前提，既要有教、又要有练，是教与练的综合体。到昆仑功夫俱乐部习练传统武术的小朋友们，能够在无强制性教育课程和指标要求的情况下，乐于参与武术学习的一个重要的原因，是他们和他们的父母都很喜欢我们所提供的内容。但是，这并不是我们没有运动量，我们课程的运动量的设计已经超过哦目前小学体育课的运动量水平，而且课上内容更丰富。课程设置的主要目的是提高少年儿童对传统武术练习的兴趣，使少儿的身、心得到锻炼，提高自身素质，达到强身心、健体魄的作用，逐步培养少年儿童的精、气、神。

后附：少儿武术训练课课堂项目及用时的记录，供关注和从事少儿武术培训和教学的朋友们参考。感谢首都师范大学数学博士导师王永晖先生和“玲珑塔家庭教育联合自治坊”家长的记录。

现在，看看我们的孩儿们的成长实况吧：

一、锻炼身体协调性的各种爬、各种走：蛇形爬、海豚爬、大象走、小推车、蛙跳。。。

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二、锻炼勇气与技巧的各种垫上翻滚：前滚翻、后滚翻、前手翻、侧手翻、抢背（这个可是十分专业哒，很多武术“大师”都不会呢）。。。不用担心，都有十分专业的保护手法呢

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http://s16/mw690/002xRAZtzy6P2XmPibl6f&690
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三、身体素质和各部分肌肉力量的锻炼：两头起、侧卧起、小燕飞、三角倒立、手倒立、挂杆、爬杆。。。