根据微博整理：

#梅花桩五势养生功#追求天地合一的健康状态，有振衰气弱、扶病祛邪的功效。久练之可使“廋者壮、弱者强、病者健”。五势之间有异有同，其相同之处正是五势所共同关注的焦点，也是人类健康长寿最为关键的所在。比如脊椎由颈椎、胸椎、腰椎三部分组成，共计24节椎骨，与一年24节气相契合。

#梅花桩五势养生功#对脊柱的要求基本相同，例如大势，顶头竖颈，头部向左（右）拧转，含胸拔背，上体正直，下体平膝胯，整个躯体呈现威武挺拔状，精神振奋，气势磅礴，促使背肌舒展饱满，有利于气血循经贴背而行。脊椎骨节节松开节节贯穿，增强关节灵活性及椎间韧带柔韧性，脊椎神经也得到很好的锻炼。

#梅花桩五势养生功#这种上下对拉、旋拧的练法，使整个脊椎得到了最大程度的舒展拉长，从而使脊椎间隙增大，椎间盘压力顿减，使椎间盘有一个相对宽松的环境，血液的供给量也增加了，非常有利于脊椎常见病的调整、修复。

#梅花桩五势养生功#大势的拔背还有利于背部经络通畅。督脉位于人体后背正中，总督全身阳脉，称为阳脉之海。通经还可以还精补脑，即调整肾上腺素及脑垂体的内分泌功能。所谓还精指的是肾经，肾精足可以补益脑髓，使脑血流量增加，能改善由于脑供血不足引起的头晕目眩、失眠、健忘等症状。

#梅花桩五势养生功#可以滋养肾经。肾经足还可以补益牙髓，使八十老翁牙齿不脱落。此外拔背还有助于足太阳膀胱经畅通。太阳膀胱经在脊柱两侧，上至大椎，下达肾俞，这一段又被称之为夹脊穴。切记：夹脊穴，由上而下，纵向排列17穴位，两侧共计34个穴位。

#梅花桩五势养生功#疏导的夹脊穴，大多是俞穴。所谓俞穴就是腰部直通脏腑的穴位。如肾俞、肺俞、胆俞、胃俞等等。太阳经通畅，气血通过各个俞穴可以直接补益五脏六腑，其养生保健功能是十分显著的。所以练功时，要注意意念守—于夹脊穴位。

#梅花桩五势养生功#黄帝内经曰：“太阳者，主一身之藩篱。”太阳者，即是太阳膀胱经，藩篱，即外墙之意。它具有抵御外邪入侵的作用，增强机体抵抗力的功能。西医认识这一点，则比中医迟了两千多年，直到上世纪中叶才明白人体背后有许多免疫细胞，可以增强机体免疫力。

#梅花桩五势养生功#说个真实的小故事。上世纪七十年代，通州永顺镇有位古稀老人“傻孔”。曾与人打赌，于三九天赤身裸体躺在通惠河的冰面上，用体温将寒冰融成一个人字形。此老者后来活到九十余岁而终。老人是个练家子，他背后的阳经一定是通畅无阻滞，这既是最典型的“太阳者，主一身之藩篱。”

#梅花桩五势养生功#老人背后的阳经一定是通畅无阻滞，用自身阳气成功地将风寒邪气阻于体外，有效地保护了自己。这又叫“三阳开泰”。背后脊柱左、右两条是太阳经，中间一条督脉（阳脉之海），三条阳经的通畅，自然就打开了生命通泰之门。

#梅花桩五势养生功#庄子·养生主有云：“缘督以为经，可以保身，可以全生，可以养亲，可以尽年。”文学家对“三阳开泰”的解释，是写在纸上的，与健康无益。我们通过勤学苦练，什么时候能把“三阳开泰”写在自己身上，那我就祝贺您了，恭贺您得道了。达到了“浑元一气吾道成”的神化阶段了。

下图：何如松大夫（右，白衣）与魏巍教官合演太极散手八十八对练套路。

http://s9/middle/8b098a9btc1f0dd17be68&690