1、上半身没有动作，下半身把双脚分开，距离大小随各人喜好调整，不过熟练之后还是从大到小都得掌握的，然后脚尖朝内，没错就是传说中的内八，但是不要弯膝盖噢，那样就变成咏春了。

2、接下来开始移动，右脚用脚跟着地，脚尖抬起来，然后脚尖往右摆，由内八变成外八，于此同时左脚用脚尖点地，脚跟往右边甩，注意两脚的动作要同时进行。于是就形成了身体往右移了一个身位，外八并且一个脚是脚跟着地一个是脚尖，如第二张图片。

3、然后就是还原啦，双脚再同时往左边甩，回到第1步的动作。

4、接着就是往左边移动，跟第2步是相反的动作，左脚脚跟着地，右脚脚尖着地同时往左甩，变成图4的动作。
5、再还原，这个动作到这里就完成了。
很简单的步法，但是在熟练之后可以做出很眼花缭乱的效果，是非常实用的基本功。并且还有另一个运用，就是做完第2步之后，不要按原路线还原，而是往右边继续移动，只需转换下脚尖和脚跟的着地顺序就可以了，同样的动作，稍微变化一下，得到不一样的连接。

1、hiphop基本步法：向右内八（右脚跟、左脚尖离地稍微踮起）外八（与内八相反，右脚尖、左脚跟离地踮起）、向左内八外八（与左相反）；

2、类似Twist动作的曲膝抬和移动双脚脚跟；

3、抬腿转身跳：双脚与肩齐宽、曲膝放松，抬左腿收右腿至中心，向左转身跳；然后抬右腿收左腿至中心，向右转身跳；接着重复一完成。

1、up and down （用腰发力）

2、W型手部动作，右伸手，配合律动一个拍一个动作，右手从左胸到右胯、左膝（抬-向左挪正）、右脚（抬-向右放下），然后再原路返回，再做左边相同动作；

3、交叉步与提脚尖：双脚合并的状态——跳开——交叉——双脚向右提脚尖——回复向前状态——双脚向左提脚尖——回复向前状态——回到合并状态。

1、wave动作：上中下都要能做手的wave，以清晰、好看为标准，幅度大小要一致，最好结合胸、胯的rolling；感觉有股力量在身体流动；

2、理论：基本功分两种，一种是舞蹈基本功，一种是音乐基本功，后一种平时就是在听音乐的时候用身体自由地去诠释音乐，练反应能力；听音乐要能分清咚哒节奏，清楚律动在咚还是哒上！

【20180630】小胖代课

swag的几种动作:

1、双脚打开曲膝半蹲，前后顶胯，双手依次做出拳的慢动作(感觉要打，有力，但是很慢)。

2、侧身曲膝向前走(像石头的动作)，手动作比较free，可做向前指、交叉、推、滚手等动作，到头后做定格有范的动作例如抹颈等，注意走的时候腿要抬起来一些。

左右走到尽头做定格有范的动作，例如向后滑右腿，同时抬右手和左腿。

3、推手转身作胸wave，分单手和双手。

4、右脚落地同时左脚做点地侧滑转的动作，左右脚交替做。