连续21天坚持做某件事情就会养成一个习惯，

事实上这是因为人体适应了重复做某件事情，

即便知道所做的事情可能是一件坏习惯，

这是因为人类做事天性具有成瘾性，

只是一些人的自控能力比较强而一些人自控能力弱而已。