皮肤黑是由于皮肤里含有较多的黑色素，而黑色素的多少主要取决于遗传，另外还与内分泌激素及营养状况有关，此外皮肤黑也与工作、环境、光线等因素有关。要想让皮肤变白需要注意下面的几点：

①注意饮食。平时要多饮水。要使皮肤滋润、细嫩，每天起码要保证饮2000毫升水，每天晚上睡觉前喝一杯冷开水，这对肌肤有很大的好处。多吃蔬菜、山楂、胡萝卜及各种水果，少吃食盐，可以减少黑色素的形成

②口服维生素C。每天口服1克左右，可以抑制黑色素的形成。

③夏天出门，要戴草帽或打遮阳伞，擦一些防晒增白霜，尽量避免直接在阳光下暴晒。