刚刚听完刘称莲老师的微课。

暖暖的声音就像温柔的太阳，温柔的照耀着大地，哺育着向日葵般的孩子。

在微课里，称莲老师讲了三种我们做为父母，在家庭里最容易出现的情绪：

焦虑。

失望。

忧郁。

并且我们的这些情绪会引起孩子什么样的反应。

我们的焦虑会引发孩子的焦虑，烦躁；

我们的失望会让孩子自我价值感不高，总会觉得自己不够好；

我们的忧郁会让孩子不敢快乐。

我们的每一种情绪晃动都不会只颤动到我们一个人，而是——波及。

从我们身上散发出的一丝丝，一缕缕不同的情绪粒子，会扩散至每一个角落，裹挟上每一个人，尤其是我们的孩子。

虽然，这并不是我们的本意。

我们只是希望孩子能更好些。

但，我们错了方式。

尤其是无法控制的情绪常常让我们会做出之前始料未及的事，伤了孩子，伤了我们自己。

这不是我们想要的。

在情绪如此的破坏力之下，我们怎么办？

称莲老师给我们讲解了情绪管理的6A1C：

6A：

态度。

觉察。

承认。

接纳。

行动。

欣赏。

1C：

……

1C留在课堂上讲。

这个关于情绪管理的内容是称莲老师在7月26-28日，在西安代领的《养育向日葵孩子——萨提亚模式父母情绪管理》工作坊中的部分内容。

在这个工作坊中，称莲老师会通过萨提亚的冰山模型，引导我们更多的看到我们的情绪，觉察我们情绪的发生，变化，情绪背后的需求是什么，它从哪里来？它向我们传达的真正的讯息是什么，它想要什么。

只有当我们把自己的情绪认识、了解的更加明白，我们才更有可能去管理情绪，不是被情绪掌控，下意识的做事。

而是知道此刻，我们怎么了。

当我们能够更好的去管理自己的情绪的时候，我们也就会带给孩子更多积极、正向的影响，更好的陪伴孩子走过他们的成长之路。

如果你还没有听完整的微课，或者懒得爬楼，扫描下面的二维码，即可收听完整音频。