加载中…从萨提亚冥想到降低焦虑工作坊
(2018-12-26 15:45:54)
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西安家庭教育西安情绪管理西安萨提亚西安减少焦虑心理咨询 |
焦虑 ，几乎是所有情绪的交叉口。
很多的恐惧、担心、害怕、无助、烦躁、愤怒、着急、慌乱.......
在焦虑的笼罩下，滋生着，蔓延着，困扰着。
不知何时会像只利箭，射向自己。
“焦虑”是人不可避免的，
但“痛苦”却是可以选择的。
对焦虑的反抗越强烈，由焦虑所带来的痛苦也就越强烈。
焦虑不可怕，可怕的是我们对于焦虑的过度反应。
我们常常遭受到两支箭的攻击：
第一支箭是焦虑；
第二只箭是对焦虑产生的抗拒。
我们在生活中感受到的大部分痛苦，都是第二支箭带来的，也就是抗拒“焦虑”的结果。
焦虑 × 抗拒 =痛苦
“抗拒”指的是为了击退焦虑而做出的所有努力。
“痛苦”是指我们在自己的焦虑之上增添的肉体或情感上的压力，一层接着一层。
我们在某种程度上相信，很多的焦虑都是有道理的，而且我们需要这样做！甚至不能等待！！不能停！！！
我们把所有的精力和关注都放在焦虑上，甚至觉得有焦虑才证明我为此付出了努力，因为我们总是能想到那么多可能存在的问题，以及对每个问题可能会带来的新的问题，我们必须得想到种种应对的方法。
一直处在这样的状态之中，一直痛苦。
如何让自己不再陷入自己制造的苦战之中呢？
萨提亚模式是从焦虑中解放出来的有效方式，就是通过冥想和与身体能量连接碰触，与感受到的威胁连接，重塑困扰我们的过去，更深层次地探索内在，找到焦虑的根本原因，疗愈焦虑产生的影响。
冥想，教导你在身心可能存在的焦虑情感之中，去发展平静和平等心；
了解思想、大脑和身体之间的联系；
提高应对担忧的技能；
掌握减少焦虑、自我放松的方法；
建构一个私人焦虑工具箱：学会用冥想、形象化、调息和身体意识的方法释放贮存于身体里的焦虑；
培养内在安全感，感受内心的喜悦；
更有能力做出适合自己的选择。
什么是焦虑？焦虑如何呈现？
焦虑在冰山中的层次，体验焦虑。
关于我是谁？
我的内心世界发生了什么？
什么是一致性和身心合一？
如何走向一致性？
焦虑的有效应对方式。
理解和满足子自我的渴望。
冥想、呼吸、形象化练习。
自我调节，感受内心的平静和喜悦。
找到触发自我情绪、心理和身体的源头
掌握触发源，用触发源来交朋友。
自我交谈，和他人联结，找到当下的安全感，走向一个友好的未来。
将四天的变化整合、内化，找到中心，回归内心的宁静。
结构化的示范、练习。
了解思想、大脑和身体之间的联系；
提高应对担忧的技能；
掌握减少焦虑、自我放松的方法；
建构一个私人焦虑工具箱：学会冥想、形象化、调息和身体意识的方法释放贮存于身体里的焦虑；
培养内在安全感，感受内心的平静与喜悦；
更有能力做出适合自己的选择。
小组练习，共同成长，互动问答
大组参与，具有高度的体验性
根据现场能量的自然流动，典型个案的处理，呈现在特色音乐的配合下，全然感受成长
被焦虑情绪困扰，希望内心更加安宁自在的人士
课程导师
卡洛琳•内斯比特
Dr.Carolyn Nesbitt Ph.D.(Canada)
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注册临床心理学家
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资深萨提亚咨询师
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太平洋萨提亚学院认证导师
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贝曼中国管理中心认证导师
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太平洋萨提亚学院培训总监
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国际冥想领域顶级专家
卡洛琳•内斯比特博士在心理学领域有着超过25年的从业经验。她于1995年师从约翰•贝曼博士学习萨提亚模式。
在完成进食障碍和大脑路径方面的博士研究后，开始在不列颠哥伦比亚省儿童医院就职，并负责进食障碍的住院和门诊管理。在皇家哥伦比亚医院，她组织了关于治疗抑郁和焦虑的成人小组。她还曾在西蒙•弗雷泽大学，江景精神病院和枫树青少年治疗中心从事心理评估工作，帮助治疗在亲子关系，性虐待，职业发展瓶颈和精神创伤等领域有困扰的人。她在萨提亚杂志发表了多篇关于萨提亚冥想的文章。
目前，卡洛琳·内斯比特博士从事专业心理咨询服务。在加拿大，她组织治疗抑郁和焦虑的工作坊及冥想课程，以及关于帮助人们创造更好生活的工作坊。她开设高端工作坊帮助心理学家和咨询师提高在治疗焦虑、抑郁、人际关系、精神创伤和损失方面的萨提亚技巧。
课程名称：
从萨提亚冥想到降低焦虑工作坊
课程导师：
卡洛琳•内斯比特
课程时间：
2019年11月20-24日
自我投资：
6800元/人（此价格不含食宿、不含税费）
课程地点：
西安
课程咨询：
陈欣然 13669184066
温馨提示
开课15天前，因故不能参加课程者，可申请退课费或延至同课程下一期。
开课15天内，因个人原因无法参加课程者，可选择退课费(开课15天内需扣除10%手续费，开课7天内需扣除15%手续费)，或延至同课程下一期，或调为家和平台其他课程(课费多退少补)。
主办机构
家和萨提亚西安教育与应用中心
家和萨提亚教育学院
西安家和爱心理咨询管理有限公司
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