你是否在为自己和家人拥有更好的生活而奋斗，不断提升自己？

可有时被焦虑羁绊，感到烦躁不安、难以前行？

就在那次当你职业生涯遇到挑战的时候，面临两难选择的时候，为孩子的安全担惊受怕、为家人操碎心的时候......

未婚的人，焦虑年龄的增长

已婚的人，焦虑关系的黯淡

工作的女人，焦虑对不起孩子和家长

顾家的女人，焦虑失去了自己的人生

焦虑是每个人都有的经历，

你不只是一个人。

 

在这里,我向你发出邀请,

欢迎你加入

告别焦虑.乐享生活的工作坊

-----萨提亚模式减少焦虑工作坊

减少焦虑工作坊

萨提亚模式是减少焦虑的有效方式，它通过让我们与感受到的威胁部分作接触，重塑困扰我们的往事，更深层次地探索内心，找到焦虑的根本原因，来治疗焦虑产生的影响。

工作坊，是一种特定的主题、互动程度高，强调分享、助人自助的学习方式。

来自加拿大的资深萨提亚到时-----卡洛琳·内斯比特博士，将在工作坊里帮助您走出焦虑困扰，回归内心深处的平静，提升生命能量，做出更合适的选择，最终获得安宁平和、身心一致的生活。

课程内容：

什么是焦虑？焦虑如何呈现？

焦虑在冰山中的层次，体验焦虑。

关于我是谁？

我的内心世界发生了什么？

什么是一致性和身心合一？

如何走向一致性？

焦虑的有效应对方式。

理解和满足子自我的渴望。

冥想、呼吸、形象化练习。

自我调节，感受内心的平静和喜悦。

找到触发自我情绪、心理和身体的源头

掌握触发源，用触发源来交朋友。

自我交谈，和他人联结，找到当下的安全感，走向一个友好的未来。

将四天的变化整合、内化，找到中心，回归内心的宁静。

结构化的示范、练习。

课程收获：

了解思想、大脑和身体之间的联系；

提高应对担忧的技能；

掌握减少焦虑、自我放松的方法；

建构一个私人焦虑工具箱：学会冥想、形象化、调息和身体意识的方法释放贮存于身体里的焦虑；

培养内在安全感，感受内心的平静与喜悦；

更有能力做出适合自己的选择。

课程特色：

小组练习，共同成长，互动问答

大组参与，具有高度的体验性

根据现场能量的自然流动，典型个案的处理，呈现在特色音乐的配合下，全然感受成长

被焦虑情绪困扰，希望内心更加安宁自在的人士

课程导师：

 

注册临床心理学家

资深萨提亚咨询师

太平洋萨提亚学院认证导师

贝曼中国管理中心认证导师

太平洋萨提亚学院培训总监

国际冥想领域顶级专家

卡洛琳·内斯比特博士在心理学领域有着超过25年的从业经验。她于1995年师从约翰•贝曼博士学习萨提亚模式。

在完成进食障碍和大脑路径方面的博士研究后，开始在不列颠哥伦比亚省儿童医院就职，并负责进食障碍的住院和门诊管理。在皇家哥伦比亚医院，她组织了关于治疗抑郁和焦虑的成人小组。她还曾在西蒙·弗雷泽大学，江景精神病院和枫树青少年治疗中心从事心理评估工作，帮助治疗在亲子关系，性虐待，职业发展瓶颈和精神创伤等领域有困扰的人。她在萨提亚杂志发表了多篇关于萨提亚冥想的文章。

目前，卡洛琳·内斯比特博士从事专业心理咨询服务。在加拿大，她组织治疗抑郁和焦虑的工作坊及冥想课程，以及关于帮助人们创造更好生活的工作坊。她开设高端工作坊帮助心理学家和咨询师提高在治疗焦虑、抑郁、人际关系、精神创伤和损失方面的萨提亚技巧。

课程时间：2018年 11月24日-27日

课程地点：西安

课程费用： 6800元/人(以上价格均不含食宿、不含税费) 

咨询电话：

陈欣然老师：13669184066（同微信）

主办机构：

家和萨提亚教育学院

萨提亚教育与应用（西安）中心

家和爱心理咨询管理有限公司