文/大包

什么是成瘾？

为了说清楚这个问题，我们需要讨论一个更加普遍的话题：我们的一切活动——对，你没有看错，一切活动——都是为了什么？

我们不是要讨论人生的意义，这太主观了，主观的东西标准一般都不统一，所以自古“文无第一”；我们要说的是大脑神经科学——科学是有严格标准的，高下立断，这叫“武无第二”。

从脑科学的角度，我们一切活动都是为了多巴胺。

大脑有一个奖励系统，当你看了一部电影、打了一场游戏、吃了一顿美食、考了个好成绩、赢得了别人的认可等，大脑就会分泌多巴胺，然后你会感觉兴奋、刺激、愉悦——多巴胺就是对你的奖励。

为了得到多巴胺，我们会渴望这些外在刺激再次出现，久而久之，对外在刺激的依赖就越来越强——于是，“瘾”就形成了。

当然了，不单是这些直接引起我们愉快体验的活动会分泌多巴胺，让我们上瘾；那些引起负面情感的、让人疼痛或痛苦的事物也会让我们上瘾。

当人受伤时，比如摔伤胳膊，为了防止过度疼痛，身体会分泌“内啡肽”，内啡肽跟神经系统里的“阿片受体”结合，一方面会阻碍疼痛的传播，让人不那么痛苦，另一方面会产生多巴胺，让疼痛的感觉叠加上愉悦、刺激的感觉，起到缓解的作用。

身体上的疼痛会上瘾，心理上的痛苦也会上瘾。最近的研究发现，人的眼泪中也含有“内啡肽”——《红楼梦》里的林黛玉这么爱哭，想必也是上瘾了吧。

了解了这些，你会发现：

打游戏、玩手机是上瘾；

爱学习、爱运动也是上瘾。

消极拖延是上瘾；

努力工作也是上瘾。

放纵是上瘾；

自律也是上瘾；

……

我们把时间尺度再放大，你看到一个人在关系里不断离婚、结婚，看到一个人在职场里不断辞职、求职，看到一个家庭好几代都重复相同的相处、沟通模式……这些也是“瘾”，在心理学领域，它还有另外一个名字，叫“人生脚本”。

只不过，有的瘾很明显，但有的瘾很隐蔽；有的瘾需要努力让它成形，有的瘾却要努力戒掉。