“我发现我依然在重复儿时的模式，只要我的父母责备我，或说了任何一让我觉得是负面的话，我就闭嘴逃开，安慰自己我不需要倚靠其他人，我可以独自处理。现在，我开始看见了自己面对朋友时，也用同样的方式在响应。我该如何做？”相信每个人或多或少的都会有过类似的体验，明明是不喜欢的体验，但当在压力之下，我们就又习惯性地回到了我们最熟悉的那个模式下，尽管我们并不认可也觉得不太舒服。本周家和萨提亚中心公益沙龙特邀张晖老师带领我们探索那些束缚我们的固有模式，尝试挣脱枷锁，活出自我。

我们每个人在成长的过程中都会接收到外界的很多评判和父辈的固有信念，那些东西不断地在我们身上重复，就固话成为了我们的一个部分，后天我们即使意识到了想要做出改变，但当突发事件我们带着很多情绪时就会发现，那些情景又重复上演。

张老师在沙龙中以某件具体的事情作为案例，带领大家通过萨提亚的冰山来梳理整个过程。进程中最重要的是保持那份觉察，也就是说，要成为自己的观察者。不仅仅是陷入事情所带来的巨大的情绪，而是带着觉察跳脱出事件之外，以另一种视角去回看整个历程。

在做冰山联系的过程中，会有学员表达自己练习时常常会有困惑，很容易卡在某个部分上不能顺利进行，或是最后看起来做的冰山都十分类似。张老师首先肯定了他可以运用并反复练习冰山，其次混乱其实是成长过程中一个必经的阶段，带着一份细致的觉察和区分，更多的跟自己的内在连接，通过练习冰山就会做的越来越内在。

学习的路上总会有困惑，有反复，家和萨提亚中心全体家人愿陪伴您的学习成长！