大多数孩子有时候都喜欢忙个不停，以宣泄过剩的精力。但是当情势需要或者有人提出要求的时候，每个孩子也都必须能够放松下来，并且当他真的停下来的时候，他内心里必须感到舒服惬意。让自己忙碌是有益的，但感到厌倦也不是罪过。当孩子们平静下来，并且不会对未来的前景感到惶恐不安时，他们更有可能探究和发展内在自我。 
　　平静的时间，意味着有机会冷静下来、喘口气放松放松甚至是暂时逃避一下。平静的时间，也意味着安静平和、不再忙忙碌碌、乐于一人独处。每一个孩子都有其放松自己的方式。有人偏爱懒散地坐在电视机前看电视，有人选择逗宠物玩，有人喜欢在欣赏音乐的同时放松自己，还有些人乐于在画画或做着其他轻松事情的时候愉快地沉思。 
　　在平静的时间里放松自己，使你孩子的思绪得以信马由缰，给了他发现自己内心的真实想法，并学习对自我感到满意的机会。 

　　家长： 
　　●发现你孩子放松自己的方法，鼓励他运用这些方法来放松自己，特别是在他放学之后或者一段时间以来非常忙碌之时——这些时候，他可能认为自己很难“着陆”。 
　　●尊重年龄大一些的孩子拥有属于自己的宁静空间的要求。如果家庭空间较为有限，这个空间不一定要局限在家里。 
　　●鼓励平静地共处——和你的孩子一起看电视或视频节目。如果他还小还喜欢拥抱的话，不妨在晨起时抽时间给还在床上的他一个拥抱，或者有时开车送她到他朋友家去玩。 

　　教师： 
　　●简单的呼吸运动和放松训练对小学生非常管用。年龄大一些的孩子可能需要更多鼓励才会参与，而且他们可能更容易接受瑜伽或者亚历山大健身术（一种使运动机能和心理机能得以协调和康复的身体训练方法。——译者注）。 
　　●如果一堂课内容较多，要留出专门的结尾时间，用以总结概述刚刚学习过的内容，并鼓励学生温习、思考。  

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