
听了萨提亚导师安娜主讲的一阶课程后,我对冰山自已层面的有了更深的认识,下面分享一些体会。
自已是生命力,每个人都是独一无二的生命力的明证,包含了无限的可能性和潜力,蕴含的是我们的品质和特征,是我们的无限的资源。。。
当外在事件发生时,通常我们会用观点来主导人的内在冰山,然后就有了应对姿态来支撑,用行为来表现,这个时侯,我们以为是冰山的“自己”在应对外在事件。我们认同了观点,用观点中的小我来主导,用观点中的小我来应对。
冰山的各个层面其实没有调谐,没有和谐一致,是混乱的,同时我们与自己也失去了连接。
这时候我们很容易即时反应,内在感受,期待也是受观点的控制,内在冰山是不和谐的,不一致的,感觉也无法是平和的,真正的老板“自已”被忽略了,被冷落了......
我们在这个时侯就要停下来,暂停我们的即时反应,看看内在到底发生什么了,与自己连接。。。。连接自己的品质,连接自己的资源,连接自己的无限的资源和可能性,,,,与生命力连接。。。连接自己的渴望,这时侯观点,期待,感受等其分部分就开始统整,和谐起来,我们就可以更有能力去应对外在的世界。。。内在平和,人际和谐,世界和平。
有时侯当外在事件发生时,我们用感受来主导人的内在冰山,有情绪就想要发泄。。。于是有应对姿态来撑,用行为来表现,这个时侯我们以为是冰山的自己来应对外在事件。我们其实是认同的感受,用感受认同的小我来主导,来应对。。。
我们通常认为自己不够好,不值得爱,这都是观点上的小我。真正的自已是无限的可能性,是拥有许多品质和资源的,是生命力。
今天是课程翻译的第四天,,,明天就结束了,做翻译的过程中也会碰及到自己的冰山。因为有人喜欢我的翻译,有人不喜欢我的翻译,有人给我正面回馈,有人会有负面的回馈。。。当然大部分是喜欢我的翻译,有少数人在某个片刻会有自己的反应,,,我想将刚才的表达做些修改,不是关于别人喜欢我的翻译还是不喜欢。是有大部分对我的翻译有正面体验,有少数几个人对我的翻译有负面的体验和回馈。而我的内在有一个部分是追求完美的,是高要求,恨不得要求全世界的人对我的翻译是正面的体验,这样的要求是病态的。我是一个人,有不完美的地方,尽管我竭尽全力去提升自己,完善自己,永远也无法完美。同时我深深地感谢我的完美主义的精神和高要求,驱动我不断地进步和学习。
当听到有人对我有负面回馈时,有时侯我的冰山在某个片刻会因为别人的反应发生“轻微的震动”,,然后又平稳下来,,,仿佛每次的反应机会都在测试我的冰山的根基是否牢固。。。都是一次重新的学习和锻炼的机会,我都要在那个片刻做出选择,让自己更加自我负责,更加接纳自己,更加高自尊,做更好的决策者。。。。
在此,感谢在我成长路上,给我负面回馈的人,因为他们的勇气,开放,真实的体验的回馈,每次都是一次机会,让我可以重新审视自己内在的冰山,重新与自己连接,当然这个过程并不是总那么舒服,有时我会难过,有时我会焦虑,有是我会受伤,这所有的经历让我内在更加坚强,更加勇敢,不断学习,更加进步。。。感谢一路上有你的陪伴。
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