最近去参加一个小团体沙龙，对家庭规条转化这个主题我很有兴趣。

 

开始我们用一句话先介绍一下自己，以我来这里是因为......为句型。然后带领者带领我们做了一个冥想，核心的意思是：感谢自己花时间来到这里，自己给自己留一个空间和时间，与自己相处，与自己连接，面对和思考自己的内在世界。全身放松，将焦点放在自己身上，觉察自己的身体，情绪和思想等。

 

我感觉冥想后，大家便更能沉淀下来，更能沉静下来，更能静下心来上课。其中一个不足之处是，会有人因此而产生情绪，会勾出一些东西出来，带领者不得不花时间与这个学员沟通，处理她的情绪。这样的情况不可控，有可能影响课程原有按排的进度。

 

然后带领者讲解家庭规条。其核心是让每个人去察觉那些根深蒂固影响自己思考及判断的根源何在，僵化的家庭规则是如何影响生活，有机会重新作出选择，转化成生活的指引，来决定改变与否。

 

SATIR 认为找出家庭运作的条规比了解家庭的结构问题更为重要。可从下面几个问题检视家庭规则的存在：

 

1.在家庭中，对你看到和听到的事，你能说什么？

 

2.在家庭中，你能够对谁说？你又不能对谁说？

 

3.在家庭中，如果你对某个人对某件事表示不赞成，你将如何做？

 

4.家庭中，当对某些事不清楚时，你会提出疑问吗？你如何提出你的疑问？

 

 

一. 每一个家中或多或少都会有一些“规条”，而这些“家庭规条”有些是让我们刻骨铭心的牢记心头，有些可能是不知不觉的隐含在我们生活中。请你思考一下，在你的家中常出现的规条有哪些？

 

规条就是所谓的“应该”，“一定”，“永远不可以”，“时常”是你根深蒂固完全信守的价值观。

 

 

1.为了大局和整体，个体应该牺牲自己的需求。

 

2.人在外面应该谦虚应该多请教

 

3.新环境中一定要多做多付出，不要怕吃亏

 

4.经济上一定要独立，一定要有财务权

 

5.人一定要靠自己，不应该靠男人

 

6.家里不应该谈性，性是不好的

 

7.家里人应该互相帮助和支持

 

8.读书就可以出人头地和改变命运

 

9。在外面一定不要与上司，老板冲突，应该老实听话，不要得罪人

 

10.我们不应该拥有许多的钱财。

 

11.钱是重要的，什么事情都要谈钱。

 

12.在外面要讲真话，一定不要溜须拍马

 

13.不要攀附有钱有权人

 

14.财富应该勤奋努力用汗水才能换来。

 

 

举例一.财富应该勤奋努力用汗水才能换来。

 

好处是：我的家人都很勤奋，包括我自己，觉得赚钱必须是辛苦的，操劳的，拼命的，流血流汗的。我和家人都非常努力和勤奋。

 

坏处是：对赚钱的乐趣缺乏认识，没有去享受这个赚钱的乐趣，其实可以轻松愉快地赚钱。把赚钱看成严肃认真的事，缺乏轻松快乐的心情，弄得自己心里压力大，很累。而且对待其它任何可以赚钱的机会和选择都是关闭的大门，没有其它的选择，也不相信其它的选择。赚钱的思路很单一和僵化。

 

举例二：凡事都要谈钱，一定不要乱花钱，一定要节约

 

好处是：生活朴素和节约，不乱花钱，不乱买奢侈品，在外吃饭，买东西比较节约。

 

坏处是：事事都以金钱和成本来衡量，焦点全放在钱上，缺少了对物品和东西的享受，有时侯会甚至会遗忘掉购买物品所能带来的乐趣和满足。还会压抑了自己内在真正的需求。即使花了钱，但内心深处并不是真正的快乐和满足。成为钱的奴隶。

 

 

应该和永远成为一道墙，是固定的，僵化的，非弹性，不随情境而发生变化。

我们可以把人生的规条当作人生的指引。这里面包含着爱，是弹性的，是可以变通的。我们通常使用的字眼是 有时，能够

 

举例 一：我应该自己的事自己办。（自已动手丰衣足食）

转化成：我能够自己的事自己办，有时我自己的事不自己办，在以下的情况下（列举三个）：

        1.当我在做领导，需要培养下属动手能力时；

        2，当我太累了，需要休息时；

        3.当我发现我做其它事情可以贡献更大价值时，我自己的事可以委托它人来做。

 

举例二：财富应该勤奋努力用汗水才能换来。

转化成：我能够用勤奋和汗水换来财富，有时我不用汗水赢取财富，在以下的情况下（至少列举三个）

        1.我可以用资源来换取财富

        2.我可以投机。根据市场的差价来赚取财富

        3.我可以用信息和经验的交换来赚取财富

        4.我可以用关系来赢取财富