时间：9月27日晚上19点--21点

地点：西安萨提亚中心（南二环朱雀路盘道西北角华融国际A—15A）

讲师：许美艳老师

主题：如何在亲子沟通中带出爱 

一、     学员自我介绍并说出自己对今晚沙龙的期待  

二、  冥想

 通过冥想可以认知自己更好的了解自己，体会独处的乐趣。减少压力，让身心放松。曾强精力集中注意力，做起事来更投入。

三、     我们学习的目标

当我们觉察到自己有即时反映的

我有工具处理反应并回到和谐状态之中

三、我们通常对外在处境的应对姿态，划分为：讨好型、指责型、超理智型、打岔型

一、         分小组、分角色体会

1.学员分成A/B两组，体会练习

                A            B

第一轮         指责            讨好

第二轮        讨好            指责          

第三轮        指责            指责           

第四轮         超理智          指责          

第五轮        指责             超理智

学员体会：

1.讨好型的人忽略自己，内在价值感比较低。言语中经常流露出“这都是我的错”，“我想要让你高兴”之类的话。行为上则过度和善，习惯于道歉和乞怜。他们具有的资源：关怀、滋养、敏感、友善。

2.指责型的人常常忽略他人，习惯于攻击和批判，将责任推给别人。“都是你的错”，“你到底怎么搞的”是他们的口头语。究其内在经历，指责型的人通常孤单失败，但他们宁愿与别人隔绝保持权威。他们具有的资源：自我肯定、有领导才能、有能量、

3.超理智型的人忽略自我及他人，极端客观，只关心事情合不合规定，是否正确，总是逃避与个人或情绪相关的话题。他们告诫自己：“人一定要有理智”，“不论代价，一定保持冷静、沉着，决不慌乱。”这类人表面上很优越，举动合理化。而实际上，他们内心很敏感，有一种空虚和疏离感。他们具有的资源：理智、解决问题、有知识。

　　4.打岔型的人忽略自我、他人及情境，永远抓不着重点，习惯于插嘴和干扰，不直接回答问题或根本文不对题。他们内心焦虑、哀伤，精神状态混乱，没有归属感，不被人关照，还常被人误解。他们具有的资源：幽默、自发性、创造力、有弹性、好玩。

2.带着“关爱”重复上一轮的练习

学员体会：

四种应对姿态都很不舒服，加上“关爱”后，则有安全感，不再孤独了。生活中自己的指责是带有“关爱”的，可是对方接收不到。带着关爱，就能和对方连接在一起，能够照顾到自己的感受，心理的愤怒和委屈减少了。。。。。

学员分享：

1.  今晚收获很大，纠结的心，有点释放了

2.  四种应对姿态都不好，期待跟许老师学习更好的方法

3.  情绪师叔，不是别人的，不要试图去改变别人，非常开心能在一起学习

4.  每天对自己多一点点觉察，每天自己就多一点点改变，每天对TA多一点点的欣赏，每天TA就会觉得被关怀，我们就与幸福又近了一步。。。。。。，加油吧！

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