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学员每日分享

(2012-08-03 09:34:24)
标签:

情绪

幸福

生活

舒服

信念

杂谈

分类: 学习萨提亚
【每日分享】在每天生活当中,如果有人事物勾起了你的负面情绪,当时在你的身体层面,一定有一个对应的地方会不舒服。所谓情绪,其它是我们身体对思想的一个反应。所以当它升起的时候,与其把注意力放在外面激起你情绪的人事物上,不如把注意力拉回来,放在自己身上——身体上。通常那个感觉很不舒服的,所以我们想要发泄、压抑或逃避,而全然地经历就是去允许那个不舒服的存在,把你的呼吸带到那里去,试着和那种不舒服的感觉在一起,这就是泻。在泻了之后,在那个当下,你就可以去检视那个不舒服的情绪是由什么念头引起的,甚至可以追本溯源,找到你生活中、妨碍你快乐幸福的信念是什么!

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