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育儿美食健康杂谈 |
分类: 奶爸私厨 |
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对于爱下厨的我来说,最不怵的事情就是做饭。既然老婆都想吃了,那咱还不麻溜行动起来,速度到海鲜市场挑选最新鲜的鲍鱼,不过今儿打算给老婆个惊喜,只做鲍鱼面条有点儿太简单了,今天来个海陆激情碰撞,地上的海里的来次完美邂逅,五花肉烧鲍鱼。
【五花肉烧鲍鱼】
原料:五花肉、鲍鱼
配料:棕叶、蒜末、姜末、加大料、花椒、糖、料酒、老抽
做法:
1、五花肉洗净切2厘米的块
2、鲍鱼洗净剥出鱼肉,加盐少许揉搓(这可使鲍鱼肉更加的鲜美)
3、粽叶洗净,撕成小条,三五粽叶条搓成粽叶绳
4、搓好的粽叶绳把五花肉打成十字花捆好
5、凉水入捆好的五花肉汆水
6、鲍鱼肉打小细十字花刀
7、油锅蒜末姜末爆香,加大料、花椒、糖、料酒、老抽调芡汁入汆水的花肉卤熟,做成红烧肉
8、打好花刀的鲍鱼肉汆水(水开入鲍鱼马上捞出,等水在烧开入鲍鱼汆水捞出,,时间不宜长)
9、汆水的鲍鱼肉、红烧肉卤汁入味摆盘
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鲍鱼含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。营养价值极高,富含丰富的球蛋白,鲍鱼肉中能提取一种被称作鲍灵素的生物活性物质,有保护机体免疫系统的作用。红烧肉香滑软糯入口即化,鲍鱼清鲜脆爽弹劲十足,两样食材相互交融,给味蕾带来美妙的刺激和享受。这道海陆激情碰撞制做出的菜老少皆宜,绝对的营养又滋补。