环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。

说到排毒，很多人就会想到“清热”。将排毒等同于清热这其实是个误区，每个人的体质都是不一样的，身体情况也有所不同，别人适用的排毒养颜方式，并不一定适合自己。想要获得更好的排毒养颜效果，首先还得了解自己的体质，根据自己的体质来调养。

气虚体质

体质标签：气虚体质的人容易感到累，乏力，经常出虚汗，气不足，容易呼吸短促。中医讲气有卫外作用，气虚体质的人容易感冒，抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂，如胃下垂等。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如党参、人参、莲子、鸡肉、羊肉等；不宜吃香橼、柑橘等耗气的食物。

湿热体质

体质标签：湿热体质的人对气候、季风变化较难适应，面部皮肤油脂较多，易生粉刺，好上火，常常大便黏滞不爽，小便发黄，白带增多发黄。情绪不宁，心烦意乱，易生痤疮，患淋证(尿路感染)、扁桃体炎等疾病。

调养方式：多吃清热利湿的食物，如茯苓、薏米、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛温助热的食物，如鸡肉、鸽子肉、羊肉等温性肉类，以及桂圆等。

阴虚体质

体质标签：这类体质的人表现出怕热不怕冷，经常感到手脚心发热，口干不欲饮，或喜欢喝冷水，皮肤干燥，舌质通红。阴虚体质的人容易失眠，急躁发火，易患疲劳综合征，经常大便干结。

调养方式：多吃滋阴生津的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合、枸杞、鳖等，水果要多吃梨、枇杷等。尽量不要吃热性食物，而且由于容易失眠，要避免熬夜，及时补充水分。

气郁体质

体质标签：气郁体质的人一般比较瘦，经常情绪比较低落、不稳定，敏感，精神刺激的适应能力差，无缘无故地叹气，容易心慌失眠，还会经前乳房胀痛。这类体质的人易患抑郁症、慢性咽炎、肝胆疾病、月经病。

调养方式：可多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁的食物。不宜吃参类等补气的食物。

阳虚体质

体质标签：这类体质的人总是手脚发凉，怕冷，喜欢吃热食，嗜睡，全身倦怠。性格多沉静、内向。小便清，夜尿多。容易感冒、受凉、腹泻、关节病变。

调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。

痰湿体质

体质标签：痰湿体质的人体型比较肥胖，腹部松软肥胖，面部出油多，多汗而且汗渍油腻，痰多，颜面眼睑浮肿，容易困倦，喜欢吃甜、大油大腻的食物。容易胸闷，易得高血脂、代谢综合征、糖尿病等，对阴雨天气接受不了。

调养方式：多吃健脾、化痰、理气的食物，如茯苓、薏米、冬瓜、绿豆、橘子、莲子、山楂等，要以清淡为主。

血瘀体质

体质标签：这类体质的人多面色灰暗、色素沉着，多见痛经、记忆力下降，容易得疼痛性疾病。

调养方式：吃活血化瘀的食物，例如当归、橘子、三七、玫瑰花等，少吃寒凉食物。

特禀体质

体质标签：这是一种很特殊的体质，容易患过敏性疾病，不能适应季节变化，对花粉或某些食物过敏等。

调养方式：饮食要清淡、均衡，少食辛辣之品和膻腥、有异味容易引起过敏的食物。

康管家是中西医健康管理领域的创新品牌，是上海中西医结合学会养生学与康复医学专业委员会专业合作机构。康管家以当代健康管理理念为指导，先进的健康管理技术为手段，会员为主体，开展专业化、个性化健康管理服务，成为健康行业值得信赖的健康资源提供者和管理者。

    康管家秉承管家式贴心服务理念，遵循中医养生学、康复医学理论，在饮食、运动、心理、生活习惯等诸多领域，通过各种卓有成效的方法和手段帮助人们拥有健 康， 并开展健康体检、中医养生、亚健康调理、心理减压等特色项目为主打的高端健康管理中心，为个人、家庭、社会团体提供健康解决方案以及优质健康产品和服务。

【服务理念】您身边的健康管家；
【服务特色】中西医结合健康管理
【公司愿景】开展卓有成效的管家式健康管理服务，帮助人们获取健康、智慧、快乐。
【培训班专家】于2010年6月在上海中医药大学附属龙华医院成立，是一家专业的养生学和康复医学的学术机构。成员来自于上海中医药大学和各大医院的专家教授和业务骨干，在养生学与康复医学方面具有独特的优势，它的成立是中西医结合养生学与康复医学发展的一个新的里程碑。

　　咨询热线：400-821-3731     133-0176-8836 
　　在线Q  Q：1903956460
　　在线MSN：kangguanjia@live.com
　　在线旺旺：szlelewen
　　官方网站：www.kangguanjia.com　　
    地    址：上海市徐汇区番禺路1203号凯旋大厦501室