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【白领办公一族小心过度用眼伤肝】

(2012-11-13 10:16:11)

标签：

提高睡眠质量

健身气功

精神放松

闭目养肝

白领养生

现在，白领办公一族，上班基本对着电脑，下班后也离不开电脑，殊不知，这样过度用眼，对肝脏伤害很大，眼睛也极度疲劳。

大家都知道在《红楼梦》中有“勇晴雯病补雀金裘”的故事，当时晴雯病中强打精神，帮宝玉补烧破了洞的雀金裘，需要补得看不出来，对于手工的要求很高。她补两针就细细端详一下，补个三五针就需要闭目养养神，最终虽然雀金裘补好了，可晴雯累得“力尽神危”，用了很多益神养血的药物，慢慢调理了很长时间，身体才有所好转。这段故事很细致地说明了用眼是很伤气血的。

    中医认为，神之机在目，经常用眼用脑的人是很耗神的，经常闭目能够很好地缓解疲劳，而且起到放松的作用，对于补养肝血也有一定帮助。如果能够养成经常闭目养神的习惯，人就容易变得情绪平和，到了晚上也就更容易入睡，还有助于提高睡眠质量。对于心事较多、容易失眠的女人来说，这也是个调理情绪的好办法。

    为了使闭目养神达到最好的效果，需要注意做到完全放松，也就是健身气功中所说的“松静自然”。“松”是整个身体和精神的放松，人在外界的影响下是很容易精神紧张的，有时候身体放松了精神仍处于紧绷的状态，可以慢慢练习深呼吸来帮助精神放松。“静”就是要保持没有杂念、高度安静、轻松舒适的状态。而“自然”则指在闭目养神时，呼吸、心情和动作都要保持自然状态。

    由此可见，护眼就是养肝，大家一定要好好保护自己的眼睛，这样不仅是对肝脏有利，同时对我们的身体健康都有帮助。

    康管家-您的健康管理专家！

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