【周英豪解读中医安眠智慧：每个人只能拥有一个生物钟】_康管家

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【周英豪解读中医安眠智慧：每个人只能拥有一个生物钟】

(2012-09-14 14:20:04)

标签：

周英豪

上海龙华医院

中医安眠智慧

上海中医药大学

康管家

分类：康管家活动

失眠是现代人普遍存在的一个问题，大多是因为生活工作压力大造成的，也是身体亚健康的一个重要表现。随着生活节奏的加快，失眠问题也越来越严重。为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年发起了一项全球睡眠和健康计划，并将每年的3月21日定为“世界睡眠日”（World Sleep Day）。2003年，中国睡眠研究会将世界睡眠日正式引入中国。

上海龙华医院中医先贤学术继承研究室主任周英豪

    为了帮助大家改善睡眠质量，摆脱失眠困扰，康管家请到了上海龙华医院中医先贤学术继承研究室主任周英豪为大家解读《中医的安眠智慧》。讲座于9月12日下午13:30在康管家养生会如期举行。

    下午1点，大家陆续到场，首先主持人康管家市场部经理何威为大家介绍关于失眠的一些症状，以及一些帮助睡眠的经验分享。

上海龙华医院中医教授周英豪为大家解读《中医安眠智慧》

随后周英豪教授花了1个多小时为大家讲解了《中医安眠智慧》的课题，先简单的介绍了历年睡眠日的睡眠主题，接着深入的分析了男女失眠的不同原因，睡觉的坏习惯、睡眠误区以及噩梦对身体疾病的报警，最后周教授辩证的介绍了中医治疗失眠的方法，包括内治法和外治法，学员们专心的记着笔记。周教授说现在很多年轻人工作日都比较按时的睡觉，可是一到周末就变得不规律，经常熬夜，这种想象会加重失眠，周教授称，只能有一个生物钟，要培养一个生物钟需要一个月。周教授最后称想要好的睡眠，养生良好的生活习惯，合理的饮食，适合的健身运动是关键。

接着上海中医药大学中国传统养生功法专业硕士胡三泰老师教学员一套智能功法，简单的十个小动作来帮助改善颈肩综合症引起的失眠问题，嘉宾们都乐在其中，跟着胡老师认真的练着。

上海中医药大学中国传统养生功法专业硕士胡三泰老师带大家练智能功法

本次参加讲座的签到学员18人，大部分都是睡眠障碍的失眠患者，其中一位58岁的沈老伯下午1点还没到就第一个到场，他说每天9点多就准备睡觉了，可是躺下三四个小时才能睡着，晚上还会醒来两三次，专家建议他白天做一些健身运动，晚上9点左右泡泡脚配合内治法治疗。

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