很多女性对痛经的认识模糊不清，认为些许的疼痛很正常，往往忽略病情的严重性，殊不知它是很多病情的信号，特别是不孕不育的信号。痛经往往是由于发育不良引起的，痛经是可以通过食物调理来得到有效的缓解，还可以习练回春功来缓解。那么，痛经吃什么好？针对这个问题，下面康管家为您介绍一下痛经该吃什么：

    中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。那么，少女痛经吃什么好？以下是少女痛经的饮食注意：


    1、多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等食物

    痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。有人认为，痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松驰，对痛经的预防和治疗有作用。

    2、适当的饮用一些葡萄

    如经血量不多可适量地饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用。情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血通经;甘温能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。

    3、饮食宜以清淡易消化为主

    痛经患者在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜吃的过饱，尤其应避免进食生冷食品，因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩。从而诱发或加重痛经。

    4、避免生冷及不易消化和刺激性食物

    月经已来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛作用。

    5、例假后适当补血每一个星期喝一次红枣水

    可以在例假后适当补血，例如月经后每一个星期喝一次红枣水，直到来经前一个星期为止。不但可以改善痛经，而且女性越早会这样补血，年纪大了病痛少点，而且可以保持红润脸色。

    【案例：练功日记 回春功治痛经】

天还未亮，我想看会书再去练功，却被一阵阵腹痛袭来，愈演愈烈，无奈只好放弃了去园里练功。

我知道自己又出现痛经了，有近一年没有出现，我以为彻底好了，却没想到会旧病复发。这是我最害怕的，因为疼起来会让你觉得生不如死。我急忙给自己煮了姜汤以暖胃驱寒，因为怕吐，我没有加红糖，可是只喝了一小杯还是恶心，不敢再喝了，只好抱着热水袋蜷缩在床上！阵阵腹痛袭来，双腿酸软，浑身无力，连说话的力气都没有，额头直冒汗，骨头里却在冒冷气，又冷又热，痛苦到了极点。老耿看着我却手足无措，因为我知道他做什么都没用，谁都帮不了我，每一次我只能忍受这种痛直到精疲力尽一个人睡去，可常常还是会从梦中疼醒。醒来已经10点，还是没有力气下床，可我实在是受不了了，不想再被这种痛折磨，我努力撑着下地走回春功希望能有所缓解。我记得师父以前说过这个方法，所有的方法我都试过了，吃药、打针、点穴、泡脚，都没有用，也只有此法了。因为没有力气我只能走一会停停，腹痛有所减轻，可浑身直冒冷气，只感觉自己就是一个冰块，四周却被火烤着。我忍受不了这种难受练了一会就停了，但停下肚子就会疼，一个人在床上翻滚，我还是流泪了！

我知道病从口入，是我太自信，高估了自己的健康，所以才肆无忌惮的饮食，甚至第一次在冬天吃了冰激凌。伤疤一旦存在了永就远不可能去除，所以只要在伤疤还没有牢固以前在伤口上撒盐就是对机体致命的一击，甚至导致伤口再次裂开，一旦裂开想再愈合那就不是一朝一夕的事了！其实这个理论在很早以前我就明白了，当初刚刚练功早搏消失时我就企图考验自己的健康却发现自己的心脏已经有了伤疤，开始变得脆弱，从此我不敢贸然行事，事事谨慎，无论何时都不透支自己的健康，即使有山珍海味摆在面前，只要对健康无利，我绝不会动摇，也因此身边同事一致佩服我的毅力。

想起这些，心中无限懊悔！有因必有果，既然是自己造的因这苦果也只有自己来承受，我只好继续练功来缓解疼痛！边练边打寒战，可身上却在冒汗，如同同时受了冰火两刑。一套回春功走下来，出了一身透汗，双脚变暖了，感觉肚子不怎么痛了，有力气了。

编后语：痛经的危害很多，如果比较严重最好是能找中医妇科，确诊后对证治疗，自能彻底治愈，而习练回春功肯定是有益无害的，痛经的MM们不妨试一试哦。

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