人到中年天至午，人生将半的你我他，开始珍惜生命观注养生，据中医专家介绍，中年人养生应该时常观注五大项，下面我们就来看一下，这五项日常观注：

观注“饮食”。

食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。

观注“体重”。

体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，将体重控制在一定范围内尤为重要。

观注“睡眠”。

每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱，导致睡眠障碍。

观注“颜色”。

即大、小便的颜色。不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液，说明胃肠道出了毛病;若大便呈沥青般黑粘稠状，说明消化道出血;大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。

观注“脾气”。

自己是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压，心脏病，还有妇科疾病，内分泌失调，及肝气郁结等都会影响你的脾气。

了解了中年养生的五大观注项，希望朋友们在日常生活中，对这五项严密观注，及时调理，以最有效最简单的方法维护好你的健康。