素食会导致不孕吗？

  有人说素食会导致不孕，其实也是因人而异的。“素食”现在好像很流行，素食减肥更是受到女孩子们青睐，多吃一些能量低，水分、膳食纤维高的蔬菜水果的确有利于减肥，但是，也容易导致一些营养素的缺乏。

“素食”分两种，半素食和完全素食。

半素食：只是不吃肉，但是会吃蛋、奶，有些人还会吃鱼。

完全素食：肉、蛋、奶、鱼统统不吃。

半素食的人可能也会导致营养素的缺乏，但是比完全素食的人好很多，跟摄入的量有关系，偶尔吃一次蛋奶，和每天都吃蛋、奶概念是不一样的。

完全素食的人 相对来讲比较容易造成营养素的缺乏，如优质蛋白、铁、锌、维生素B12等，如果这个完全素食的人豆制品、坚果类吃的比较丰富的话，会好很多。

至于素食会不会导致不孕，要根据个人的情况来定，不能一概而论，营养素缺乏到导致不孕，那是缺乏的相当严重了。

我身边不仅一个素食的人，她们的孩子都好好的。我的母亲也是一个素食主义者，也生了我和我的弟弟。

素食减肥者另当别论，因为这一部分人会加强控制食物的总摄入量，有一大部分人会认为主食会发胖，选择了拒绝，豆制品蛋白质含量高也会发胖，也选择的拒绝，坚果油太大，热量高，也选择了拒绝，这部分人，不能称作他们是素食，可以称作这些人为半节食。

一次性减肥成功之后恢复到正常进食或许不会影响什么，但是经常以这种每天以水果蔬菜为生的人，营养素严重缺乏，久而久之就会引起一些疾病的发生，包括不孕。

不孕不育的原因有很多，不能说素食的人就不孕了，那些素食妈妈的孩子是哪里来的，不能把不良的生活方式导致不孕说成素食导致不孕，因人而异的。

素食“素”的程度不一样，当然营养素的摄取也不一样。从营养学上考虑，我不太建议完全素食，半素食倒是不错的选择，最好能加上鱼类。这样的素食营养更容易均衡，不会偏离太远。

营养师姜影