北京美中宜和妇儿医院两种方法教您拯救女性内分泌失调

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　　很多女人都有过以下这些情况：比如脸上爱出油、便秘或者有口臭等等，但是爱美的女人怎么能容忍这些情况的发生呢!很多女性说我注意卫生，很注重饮食为什么还会出现这些状况呢?其实这都是内分泌失调的表现。女性一旦内分泌失调的情况就会出现很多类似的状况。该怎么避免呢?怎么才能让内分泌乖乖听话呢?

　　北京美中宜和妇儿医院专家传授方法一：多吃黄豆和豆制品

　　黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

　　临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

　　北京美中宜和妇儿医院专家传授方法二：能不熬夜就不熬夜

　　睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

　　要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。