把球解救出沙坑要比你想象中简单，因为你没有必要实现扎实触球。为了更有效地实现沙坑击球，你首先要记住一点，即利用沙坑中的沙粒，而不是尝试运用挖起杆的杆面将球挑出。

在一记好的沙坑击球中，杆头挖入沙粒，从球下滑过，在杆面和球之间制造一个沙垫。通过这一沙垫，球被抬起升空。如果你在果岭周围的沙坑中尝试挖球，而不是先击打沙粒，你会出现打薄或打厚的问题，沙坑救球的成功率会大大降低。因此把沙粒当作你的伙伴，而不是你的敌人，尝试在杆面和球之间制造一个沙垫。你会打出更好的沙坑击球。



这一简单的爆炸式沙坑击球能否成功，取决于你的预备站姿。你要保证球在站位靠前的位置，重心靠前，双脚站开。在击球时，随着杆头从沙坑爆炸式地弹开，上半身略微向远离目标方向倾斜。许多球手对沙坑有恐惧感，然而事实是，相较于其他击球，在沙坑中你不需要完成准确击球也能将球救出。记住，当球下的沙粒飞出沙坑后，你的球也就飞出了沙坑，因此要积极下挥！

要知道，这一挥杆由上半身主导并发力。应该保持下半身相对被动，允许双臂发力挥杆。你会发现，我在上杆时下半身转动得很少，但在下杆时，我充分释放并转身，身体跟随双臂移动。对于有些击球来说，由双臂引领的挥杆可能非常糟糕，但在沙坑中这是最好的方法。

小贴士：
在练习沙坑击球时，尽最大程度打开杆面。在进行一些沙坑练习后，慢慢减少杆面打开的程度。你会慢慢找到合适的杆面开放程度，这可能会花费一些时间，但这是值得的。

转自网络------

个人体会：
沙坑击球时一定要放松上肢、肩膀、背肌、手臂、手腕，双脚扎实抓地，重心落在左脚，开放杆面。下杆时肩部不要发力，让双手及杆头通过，触沙（触球）瞬间左肩不应有阻滞感。好的沙坑击球会让你感觉杆头有通过感，并有双手将肩膀带过感，杆头触沙时有弹起的感觉（好像杆头打水漂的感觉）。