经历膝关节外科手术数月后，记者询问泰格.伍兹的健康状况。泰格回答得很生动。“膝盖感觉不错，我一直在健身，而且也没有遇到什么大碍。只是不知道我是否回到了高尔夫形体的状态。这个状态与单纯在健身房里锻炼有显著区别，我正朝这个方向走，其实我很接近了。我现在在努力使自己回归到以前的状态。”泰格的话到底是什么意思呢？什么是高尔夫形体状态，它与其他的形体又有着什么样的区别呢 ？要回答这个问题，你必须回想身体状态的定义。我们大多数人认为拥有好的状态就像怀孕一样，是就是，不是也不能假装。
这个设想并非千真万确。作为一名高尔夫教练，我有幸教授了一些卓越非凡的运动员，包括全美橄榄球职业联盟名人堂成员跑卫马克斯.艾伦和美国国家篮球联盟著名篮球明星查尔斯.巴克利（NBA1993年常规赛最有价值球员）。他们可以告诉你我信奉多年的是什么：拥有高尔夫形体与拥有我们传统观念中的良好体型并不一样。我们不能想当然地认为马拉松运动员拥有高尔夫形体。同样的道理，很多高尔夫球手无法完成一项马拉松比赛。马克斯和查尔斯都是伟大的运动员，他们的体格条件非常好（尽管查尔斯增重了几镑）。但是在练习场上度过一天后，他们将成为第一批承认他们没有拥有优秀高尔夫形体的人。
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高尔夫的挥杆动作要求你使用别的运动中你可能都没有用过的肌肉，譬如旋前方肌:前臂上一小块抬起和旋转手臂的肌肉。除非你一整天都是在练习翻转手掌朝上或朝下，否则你很可能从未训练过这块肌肉做稳定的高尔夫挥杆动作。腹直肌即肚脐眼和腹股沟之间的腹部肌肉也是一样，除非你在朝鲜的军队里供职并天天练习踏正步，否则你极可能是从未训练这块肌肉并让它帮助产生一个完美稳定的高尔夫挥杆动作。旋转肌群， 腹斜肌, 阔背肌-它们都是在高尔夫挥杆动作中发挥着各自独特作用的肌肉。除非你的挥杆十分扎实，并且天天练习击球，否则这些肌肉很难处于高尔夫形体状态。
塑造高尔夫形体的意思是训练你的肌肉直至它们能自动按照一定的方式运动。你肯定已听说过这个经常被许多职业教练和训练员们广泛使用的相关词汇-肌肉记忆。科学说来，真正的记忆只居住在人的大脑中，而肌肉记忆仅仅意味着训练肌肉让其展示出一个动作，并重复这个动作直到成为第二个本能。就像你不一定要想着力学原理就能打开装有花生黄油的罐子一样。
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这时你双手和手腕的反应是“直接就打开了”。你也不一定要全神贯注算出要用多少力度踩踏板才能加速到限制速度。（或者就像塞尔吉奥•.加西亚的例子，完全超过限速）。只要你踩在油门上，汽油加够了，速度就会自动增长。这个原理也适用于你的高尔夫挥杆动作，前提是你训练好了高尔夫专用的肌肉。如果数年来练习时你的挥杆肌肉将球杆带到（无论是正确与否的）相同的位置，说明你的高尔夫动作已经嵌入肌肉记忆里了。

肌肉一旦将某一动作融入记忆，它们会拒绝改变。如果你不相信这个，试试上楼梯时先迈出平常后迈出的一只脚。感觉很别扭，是不是？这就是典型的肌肉记忆示例。
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如果我们最早根深蒂固的高尔夫动作基本上正确，就像泰格所接受的那样，那我们就会十分幸运了。我们的肌肉记忆可以识别伟大的高尔夫挥杆动作，但是仅有这本书还不够。但是很幸运的是，在接下来的章节中，我会为大家提供了一个高尔夫形体训练课程，它可以训练你的身体并将挥杆的七大基本位置变成你的第二个本能。完成了这个课程，我保证最后你有资格说自己拥有高尔夫形体。


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