高尔夫果岭上的出色表现，是打出好成绩的保证。澳大利著名高尔夫球员格雷格-诺曼认为，

首先握杆要轻柔，不能紧张；其次不管距离多远，上杆和下杆的速度应该一样；最后，推杆

的关键在自信心。

　　1、握杆要轻柔

　　推杆是最具个性的一根球杆，握杆的方式上也一样。但是有一个要点是必须轻柔握杆，双掌、手腕、双臂和

肩膀等处都必须放松。如果紧张，将影响推杆的节奏。双眼保持在球的上方，可以做一个测试，正常站位之后，

从双眼处下落一个高尔夫球，球的落点就是球的位置。

　　2、上杆和下杆的速度要一样

　　每个人的脾气都不一样，这种脾气会影响一个人的说话、走路等各种各样的行为。在推杆上，每个人的上杆

和下杆也可能不同，这一点不用太在意。但是不管距离多远，上下杆的速度要一样，这样才能保证让球匀速地滚

动起来。一方面，保证推杆的方向，另一方面也更有利于距离控制。

　　3、推杆的关键是自信心

　　自信心是推杆的关键。面临一次推杆的时候，要有推入的自信。要专注在整个推杆过程中，对于结果不要想

太多。比如，如果推入这个球，我将射下人生的第一只老鹰球，或者推入这个小鸟球之后将创造个人最好成绩，

这些都不应该过多地去想。