每年的11月至次年的2月是消化性演疡的多发季节。寒冷空气常可诱发或加重消化性淡疡，那么，怎样预防消化性溃疡的发生和复发呢?

饮食调养

    冬季饮食的原则是育阴潜阳。鳖、龟、藕、木耳、胡麻、生姜、羊肉粥等都是有益的食品。羊肉粥可温补阳气，此外，还要注意进食黄绿色蔬菜，如胡萝卜、绿豆芽、油菜、菠菜等。

锻炼调养

    俗话说:“冬天动一动，少闹一场病。”“冬天懒一懒，多喝药一碗。”严冬来临，体内各种机能都有下降趋势，要坚持适当的运动。【中国人民解放军武汉保障基地医院】可进行一些适当的室内及室外锻炼如按摩、太极拳、长跑、竞走、武术、滑冰、滑雪、体操、球类活动等。少儿可跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、拔河等，具体可因人而异。冬练好处很多，“冬练三九”是劳动人民在长期的锻炼中总结出来的宝资经验，它不仅能锻炼神经系统对体温的调节能力，提高身体的御寒能力，加强体内新陈代谢，使血液中的红细胞、白细胞及抵抗疾病的丙种球蛋白增多，从而提高机体抗病能力，还可锻炼人的意志，有利于培养吃苦耐劳、坚韧不拔的品质。

精神调养

    冬季冰天雪地，草木凋谢，毫无生机，【中国人民解放军武汉保障基地医院】常会使人触景生情，抑郁不欢，易患“冬季情绪抑郁症”。改变情绪最基本的方法就是进行一些适当的室外活动。这是消除冬季烦闷的良药。经常会亲访友，也有利于精神振奋，激起对生活的热情。

居室调养

冬季切不可终日紧闭门窗，围炉取暖，或在空气混浊的室内聊天、打扑克、织毛衣，更不应长时间恋床、睡懒觉，这样易导致精神萎靡不振、体质迅速下降。

防寒保暖

这一点很重要。在寒流来临时，应及时增加衣服，注惫头面和手足的保暖，特别是下肢的保暖。多晒太阳，或增加近似于日光的人造光的照射也是一种好办法。

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