退休生活胜似神仙        
居室清雅御风寒，坐也安然，睡也安然。
衣着得体贵自然，布也可穿，丝也可穿。

粗茶淡饭日三餐，素也香甜，荤也香甜。
读书看报莫间断，日也不闲，年也不闲。
运动场上常露面，球也练练，拳也练炼。
三五知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈。
孙儿活泼绕膝前，闹也喜欢，闲也喜欢。
老夫老妻常相伴，走也相恋，坐也相恋。
有害嗜好切勿沾，烟也不吸，酒也不贪。
胸怀大度天地宽，名利不争，忍让为贤。
无忧无虑乐晚年，不是神仙，胜似神仙。
退休生活[/B]
不怕酷暑和寒风，早晚散步不间断；
坚持锻炼多自勉，身体健康倍轻闲。
人虽老来心不老，学习打球和电脑。
不求结果求过程，不怕慢来熟生巧。
科学饮食极重要，油脂盐糖尽量少；
多食杂粮和果蔬，酸碱平衡八分饱。
知足常乐心态好，不去攀比找烦脑；
平安健康就是福，不要挑剔庸自扰。
说起容易做起难，遇到难事心也烦；
互勉互说互开导，白头偕老度晚年。
 写给六十的朋友们

      六十还不老，时代变化了。
观念要更新，花甲还太小。
      生活过的好，医药跟上了。
平常勤保健，高寿可自保。
      六十不言老，说老还太早。
退休有规定，该退退就好。
      退后不等老，工作自己找。
努力有所为，贡献做到老。
      六十不算老，长征路上跑。
勤学再苦练，自强是个宝。
      老年进网络，博客在电脑。
朋友多多处，光景过得好。
      六十不认老，七十还是小。
八十才中年，九十还嫌小。
      家庭和睦好，重孙绕膝跑。
四世同堂处，百岁不服老。

 我的最爱
 寒暑易节数十载，  
雪夜书声伴灯台。
无心北风冷书卷，
有情炉火暖胸怀。
 教书育人为己任，
岗位清贫我最爱。
敬业爱生苦耕耘，
小树已成栋梁材。
 四十春秋鬓发白，
年近古稀志未改。
生来不做闲居客，
上网学习从头来。
 退而不休学习忙,
网络空间任我来.
打字聊天建网站，
地球村上常去转。
 交  友
     人生苦短几十年，
    前世修来今生缘，
    虽然相交人无数，
    若要知心难上难，
     但愿朋友心相印，
    一生虚度不枉然，
    远走天涯多珍重，
    快乐常伴你身边。

    老年是人生的黄金时间
              肩上的重担已卸掉，生活的苦味已变甜。

        丰衣足食不愁吃穿，儿孙满堂喜乐心间。
        紧张的节奏已放慢，面对人生自珍自勉。
      为所当为自润心田，宁静致远顺其自然。
      老年是一种心境
           要学会思想常新，要保持精神常健。
      要坦然开发青春，要时时创建乐园。

      要在新的旅途中，让慧眼看得更宽。
    享受和谐的温暖，让双脚走得更远。
         老年是一首哲理诗
            看潮 起 潮 落，观 云 卷 云 舒。
        遇 事 要 稳 住，一 切 皆 自 然。
        或 习 文 练 武，或 游 览 江 山。
        或 遍 访 老 友，或 结 交 忘 年。
        随 缘 自 找 乐，活 出 个 自 我。
        体健 精 神 好，活 得 更 超 然。

 退休感悟
从容岁月已无忙
糖果香茶摆厅堂
亲朋好友常相聚
育花养草暗送香
窄屋陋室心地宽
逍遥自在度时光
 夕阳无限    微霞满天
人生暮年    晚景灿烂

 
暑尽冬还月缺圆
日落星起朝依然
万物轮回皆规律
笑看风云苦变甜
 人生百年多磨难，
天有不测神难算。

纵有风雨当洗尘，
弹去双泪展笑颜。


 保健歌
心无病，需防早，心理健康寿自高。
气平和，莫急躁，情绪稳定疾病少。

调心理，寻逍遥，快快乐乐病自逃。
练身体，莫老套，机动灵活键心妙。
重食养，八分饱，脏腑轻松自疏导。
常生气，易衰老，适当宣泄很必要。
想的宽，少计较，心胸狭窄促人老。
勤书画，常网聊，爱好广泛孤寂少。
重友情，善社交，与人为善莫骄傲。
读书报，多动脑，预防痴呆记忆好。
性情温，睡足眠，身心健康胜吃药。
心宽自然胖，心静自然凉，心痛自然哭，心喜自然唱.

            劝君莫言苦，劝君莫感伤，人生即如此，何必费思量！乐每一天！[/B] 六十感悟不为迟
红日东升又落西， 人生短暂一首诗。
悠悠岁月是过客， 六十感悟不为迟。
莫与别人比官大， 要比长寿保健体。
薄薪守日虽是贫， 安康胜过千百金。
仕路走耒一路难， 今日林下任自拼。
放眼山水呼云散， 野鹤仙踪谁能跟。
 人生如梦事如烟
仕途名利写悲欢
来去空空皆过客
暑尽冬还月缺圆

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 养生健身十要诀
生活规律记在心    早睡早起养其神
坚持锻练是根本    少车多步健其身
自我保持心境稳    宁神静坐养其心
合家共餐不孤独    饮飠规律热净熟
多醋细软少糖盐    多菜多果少肉蛋
多水多茶少烟酒    清淡少飠胃自安
性格开朗善制怒    笑口常开少愁容
须发勤理修仪表    衣着清洁多洗澡
足热头冷保持好    少欲少药自记牢
知足乐施常安态    精神焕发乐陶陶
 科学养生
人活百岁不是梦，科学养生是关键。
若要活得乐与健，树立健康新观念。

生命在于常运动，懒汉没有寿星佬。
管住嘴巴迈开腿，以步代车做做操。
最好运动是步行，贵在坚持才有效。

原地踮踮内脏颤，关节筋骨活动好。
游泳跳舞太极拳，爬山打球扭扭腰。
运动适量莫过头，适合自己才最好。
 养老《三字经》
人渐老，少烦恼，忧愁多，催人老。
常锻炼，防衰老，量力行，勿过劳。
多欢笑，变化少，心胸宽，寿自高。
善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。
遇事忍，不急噪，多谦让，烦恼少。
调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。
心不顺，赏花草，听音乐，怒气消。
勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。
养生经，请记牢，保健康，乐陶陶。
 
老年理财歌

老人手里留点钱，不给子女添麻烦，
养老看病应急用，贴补孩子亦方便。
一生积蓄放哪好，曾想用钱再生钱，
股票涨跌摸不准，喜笑愁烦心乱悬。

年老难能抗风险，收入来源已有限，
稳健投资多考虑，保守谨慎少为难。
勿把鸡蛋放一蓝，合理配比很重要，
基金国债与储蓄，理财适用选的好。

制定计划要预算，合理搭配是关键，
短期为主较实际，规避风险为安全。


笑傲人生度夕阳

人到老年当自强，百年生命路漫长。
延年益寿靠理智，科学养生能护航。
膳食清淡讲营养，苹果慥米利健康。
经常锻炼增体质，适当运动莫逞强。
心里状态要平衡，心平气和保体壮。
往年功过莫计较，后人评价有份量。
是非面前难分辨，装点糊涂又何妨。
淡薄名利不攀比，知足常乐幸福长。
与世无争和为贵，胸怀宽阔恭谦让。
亲朋好友勤来往，互学互助共欢畅。
读书看报学电脑，老有所学增智商。
下棋跳舞看电视，老有所乐度时光。
穿衣打扮讲典雅，老有所美更时尚。
夫妻恩爱到永远，爱情之花吐芬芳。

老年率先知荣辱，保持晚节永不忘。
人若有志心不老，笑傲人生度夕阳。

夕阳红——三首
一
春风得意兴致发，丽日晴天出彩霞。
夕阳西下无限好，老树逢春又着花。
二
神州大地百花香，春风杨柳万千条。
夕阳霞光无限好，雨润老枝吐新芽。
三
夕阳满天红烂漫，桃李遍地竞芳艳。
恩爱夫妻亲情重，相伴相扶享颐年。 
生活感悟  
   人这一辈子，怎么都是过。
   与其皱眉头，不如偷着乐。
    冬天别嫌冷，夏天别嫌热。
    有钱别装穷，没钱别摆阔。
    闲暇养养身，每日找找乐。
      苦辣酸甜都尝过，才算没白活。

        多歇歇别太累，到时吃按点睡。
          看上就买别嫌贵，绝不和环境来做对。
        得空与友聚聚会，既有清醒也有醉。
        能挣钱会消费，生活才算有滋味。



        世事忙忙如流水，休将名利挂心头。
        粗茶淡饭随缘过，富贵荣华莫强求。

      事不三思总有败，人能百忍自无忧。
    须交有道之人，莫结无义之友。
  是非天天有，不听自然无。
  宁静就是美，平淡才是真。


    人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。
      当你能飞的时候就不要放弃飞。
      当你能梦的时候就不要放弃梦。
      当你能爱的时候就不要放弃爱。
    生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。
          新不气歌
 头顶天，脚踏地，人生全在一口气；
切记气上有三记：怄气赌气发脾气；
怄气只能气自己，赌气彼此更对立；
拍桌打凳发脾气，有理反到变没理；
人生世上不容易，作践自己多可惜；
生气生上一分钟，六十秒钟没福气；
生气生上一小时，六十分钟冒傻气；
生气生上一星期，伤了肝来害了脾；
人生要想少生气，几件事项须牢记：
小事小非莫计较，一眼睁来一眼闭；

有人出语伤情面，未必全是有恶意；
有人处事拂我意，想必有其难唱曲；
有人仗势把人欺，多行不义必自毙；
有人误解我蒙屈，岂有迷雾笼四季；
有人背信把我弃，流水落花随他去；
有人优势超过我，十指哪能一般齐；
尺有所短寸有长，不去事事都攀比；
人间美景未看全，哪有工夫生闲气；
心态顺畅身体好，省下药钱旅游去。