医学家们发现，在神经反射疗法中，刺激神经末端比直刺脊髓效果更佳，尤其是刺激指尖的经络。根据现代医学脊椎神经反射理论和中医的经络理论开发出的捏手指健身治病九法：

1. 摁捏右手拇指的两个关节可治肝病。

2.摁捏双手无名指的关节可治耳鸣。

3. 摁捏左手拇指的两个关节可治糖尿病。

4.摁捏左手小指的根本可治高血压。

5.摁捏左手小指的关节的内侧可治心脏病。

6.摁捏双手食指的根部可治皮炎。

7.摁捏双手食指的关节可预防和治疗痛经。

8.摁捏右手中指的关节可消除眼睛疲劳。

9.摁捏左手中指的关节可增强体力。

每次摁捏按摩三分钟，每天一至两次。

同样还是躺下，这下是俯卧，然后双脚向上，用双手去抓住双脚。这样来回滚动3分钟左右，是帮助打通任脉。再左右翻滚，是按摩五脏。也是个一举两得的好事。嘻嘻！

帮助打通督脉的办法很简单：就是躺下，两腿弯曲，再双手抱膝，接着来回滚动。这样做个3分钟左右，马上会觉的后背热热的。并且可以起到自我按摩膀胱胫，真是一举两得啊