人活一口气，养气就是养命：气，是人体的动力。如果将人比做一棵树，气是树根，身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命长。养气就是养根，我们将气养好了，养足了，身体才会硬朗、结实，才能百病不侵。如果根弱了，树干和树叶就会枯黄。

养气的最佳方法：一是从修练太极拳中获取；二是从吸收食物中获取。故推荐十大补气食物如下：

1、地下苹果——土豆（入脾胃肠三经：和胃、健脾、通便）

2、神仙之食——山药（天气通于肺，地气纳于肾，山药通天地之气，且不热不燥，性极平和，特别适合气虚者食用）

3、植物皇后——香菇（又名“素中之肉”）

4、温补之圣——小米（滋阴壮阳、和中益胃、除热解毒）

5、肉中黄芪——黄牛肉（牛肉补气，羊肉补形）

6、水中人参——泥鳅(天上的斑鸠，地下的泥鳅)  

7、荤中之素——兔肉（美容肉、保健肉，还富含卵磷脂，对心脑血管有好处）

8、第二面包——红薯（补中和血，暖胃生津、益气通便）

9、起阳之草——韭菜（男不离韭，女不离藕）

10、保健仙品——蜂蜜（补脾胃、利肺气、通肠道）