小红书上，看一个退休的薯友每天打卡，记录自己一天的饮食、运动及总结，只为了达成自己的目标：体重从98.8公斤减到88.8公斤。

对于一个中年人来说，98公斤已经属于瘦人了。特别是随着年龄的增长，新陈代谢减慢，长肉容易减肥难。

可这个薯友，愣是靠着毅力，2个月内，实现目标。

被她毅力所折服，被她精神所鼓舞，也给自己立个小目标：挑战15天，减掉退休后长的2.5公斤。

胖听说后，坚决阻止：减什么肥？你又不肥！

我的理想目标54公斤，努力了二十多年，始终没有达到。最接近时好像54.8公斤，平素在3公斤上下徘徊，55.5公斤成了最难突破的瓶颈期。

试一试吧，也许就完成心愿了呢。

再者，退休后，生活随意、懒散且没有规律。没有有效的监督就没有前进的动力，给自己定一个目标，既能督促自己，又能让自己有个努力方向，生活不至那么枯燥。

博友记录运用“8+16轻断食法”成功减掉30斤的战绩。极其诱人，大受鼓舞。所谓8+16，就是8小时内完成一日三餐进食，16小时除了喝水，再不能吃食物。

对于我家俩人只有共同在家吃晚饭的现实，晚饭不吃，是不可能的。管不住嘴，那就加大运动量吧。

都说减肥是女人一生的事业，生命不息，减肥不止，折腾不已。

愿望达成，开心；达不成，继续努力呗！

坚持！加油！