当今这个时代都是以瘦为美的衡量标准了，减肥是爱漂亮美眉开口闭口必提起来的一个词了。已经成为一种时尚了，如果胖美眉想要穿漂亮的衣服那么就必须减减肥了。不管怎样人瘦一些要比胖一些好看漂亮!所以现在的追求时尚的人们已经把减肥当做自己的事业了，减肥刻不容缓，减肥3个方法教你快速敢走腰部赘肉，塑造迷人腰身。

　　其实要想全身减脂或许不是很难，最难的就是是如何消除浮肉让我们的身材窈窕而紧实。完美主义美眉们绝不允许浮肉的蔓延，就算千方百计也要将减肥进行到底，将完美发挥到及至。下面就给大家介绍一套综合的祛除浮肉的方法，针对性强，效果绝对明显，不过一定要认真坚持。

　　方法一：腹部减肥操

　　揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈;然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。

　　方法二：刮痧刮油脂

　　赘肉的形成就是一种代谢不良的体现，而且多发于局部，那么我们可以利用一些小工具进行刮脂，帮助加强代谢，也是在排除多余的脂肪和水分哦~使用小秘籍：利用刮痧板或者沐浴刷在需要减脂的部分顺着一个方向刮或刷，直到皮肤微红发热，这样即可促进了血液循环，加强代谢，帮助脂肪和多余的水分排除，操作前需要在皮肤上涂抹上润肤油，起润滑作用。如果是再加入调配的精油，效果绝对显著。

　　方法三： 精油SPA排毒瘦身

　　众所周知精油有很好的排毒功效，但很多人都是把精油用于面部，其实不同的精油对身体的各个系统够能起到很好的调节作用。