加载中…鸡蛋减肥食谱 一月轻松瘦10公斤
(2011-10-02 09:01:14)
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健康减肥食谱水煮蛋水蒸蛋鸡蛋 |
分类： 减肥资讯 |
鸡蛋是我们最常见到的一种高蛋白的食物，鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，而且鸡蛋还有减肥的功效。小编今天就为大家推荐3款鸡蛋减肥食谱。让美眉在享受美味的同又能够瘦身。美眉们快点来学学吧!
第一套鸡蛋减肥食谱：
早餐：葡萄柚一个，水蒸蛋一份，脱脂酸奶
午餐： 清炒菠菜，番茄炒蛋，绿茶一杯。
晚餐：两个水煮蛋，水汤生菜一份，海带汤一小碗
第二套鸡蛋减肥食谱：
早餐：脱脂牛奶，两片起司，水煮蛋一个
午餐：水煮蛋二个，玉米沙拉，水涝青菜。
晚餐：豆腐鱼汤低，卡路里吐司一片，水蒸蛋一份
第三套鸡蛋减肥食谱：
早餐：紫菜蛋花汤一份，低卡路里起司2片
午餐：鸡肉沙拉，炒青菜，水蒸蛋
晚餐：水煮蛋2个，红萝卜一碗，凉拌生菜沙拉
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