“我们结婚十二年了，半年前我们的感情出了问题，我发现他在外面有了另外的女人，我和他大闹了一次，他提出要离婚。我不同意，明明是他有了外遇，他想离婚，没那么容易!而且我还顾忌我们的孩子。我跟他说，只要他跟那个女人彻底断了，我们的日子还好好过。谁知道，他铁了心要跟我离婚，不再跟我说话，还独自搬到另一个房间去住。我们每天几乎都不说话，我有时想和他作一些沟通，可是他却一副冷冷的样子，我的话根本就说不出来。而且他只要开口说话，讲得都是离婚的事。我采取过各种方法来挽救这段婚姻，可是最终无法挽回他的心。家里变成了冰窖，气氛令人窒息，如果再这样下去，我的精神真的要崩溃了……”

这是一例典型的“家庭冷暴力”的案例。所谓家庭冷暴力是指夫妻双方产生矛盾时，一方对另一方态度冷漠、漠不关心对方，将语言交流降到最低限度，停止或敷衍性生活，懒于做一切家务工作等非正式暴力行为。

不同于可见的肉体摧残的家庭暴力行为，家庭冷暴力虽不诉诸武力，但却更多的是通过暗示威胁、语言攻击、经济和性方面的控制等方式，彼此有意的用精神折磨去摧残对方。而这种精神上的折磨和摧残，在某种程度上甚至比肉体的伤害更可怕。这种方式产生的巨大心理压力会使对方接近崩溃，同时伴随着的是婚姻的隔阂与不信任，最终导致婚姻的结束。

值得注意的是，在实施家庭暴力时候，多是男性针对女性，而在家庭冷暴力事件中，男女双方都有可能成为实施家庭冷暴力的一方。并且夫妻双方都是冷暴力后的受害者，最终会两败俱伤。同时，还会不经意地让家庭冷暴力漫延至家中的小孩，对下一代的伤害更是隐性的、潜移默化的，伤害之大是无法预计的。

毫不夸张地说，几乎所有的家庭在出现矛盾的时候，都不同程度上存在着冷暴力的现象。例如当夫妻出现不和时，常用的“冷战”策略。由于家庭冷暴力的普遍性和隐秘性，由此引发的痛苦更是无处诉说。近年来，因为家庭冷暴力而导致的伤人、自伤的事件屡见不鲜，可谓是两败俱伤。

目前，我国法律还没有家庭冷暴力的认定以及相关的法律法规，此时我们更需要的是心理建设。

夫妻双方都应该认识到家庭冷暴力的原因，以及带来的危害。只有认识到了，一旦出现矛盾才能避免使用这种消极的处理方法。企图用沉默表示不满，或者以无声的方式对抗，不但不会解决问题，而更会让矛盾加剧，因为这实质上是一种回避的做法。回避不等于不存在，只不过是把矛盾掩盖起来，就像埋了一颗“地雷”在身边，随时可能触礁引爆！

解决家庭冷暴力的最好途径，莫过于沟通。沟通是一门学问，不是大吵大闹、肆意发泄，而是平静、理性的交流。

夫妻双方最好约定一下，每次有矛盾时，用一个你们约定的方法来表达，比如写信、发信息等。总之，先缓冲一下形势，再做沟通才会更有效。

双方可以轮流主动提出谈话，不要每次都等着对方来示好。谈话的地点可以在家里，也可以在外面，但尽量选择安静、没有第三者在场的场合。

沟通时，一定要开诚布公，双方都把问题摆在桌面上，就事论事。彼此也可以适当的表达一下自己的情绪，让对方意识到你的委屈或不满，激发对方的同情心，更有利于关系的缓和。

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