导读：

人生的道路曲折而漫长，在我们走这条路的过程当中，避免不了会遭遇到失败、委屈、误解、疾病等生活挫折。这些就如同道路上的荆棘，如果要前行，就必须要克服。但是挫折往往也会给人带来消极的负面情绪，那么应该怎么处理呢？

1，正确理智看待挫折。从辩证法的角度来看，世界上的一切事物都是相对的，挫折也一样，同时具有积极和消极的意义。它能给人以打击，痛苦，它也能使人奋进、成熟。古今中外多少名人，都是克服了面前的挫折才升华了自己。人生有高峰也有低谷，走过低谷才能迎来高峰！

2，关注内因，调节自我。面对危险的浮冰，过河人要么返回原路，要么毫不犹豫地走过河去。但不管你是退缩还是过河，冰河是不会改变的，这是外因，改变不了的。而能够改变也应该改变的是我们自己的内因。所以，挫折的关键在调整内因，改变自我。

3，自我分析，调整目标。所谓的挫折，就是个体达到目标的过程受到了阻碍，所以挫折总是和自己的目标联系在一起的。在遭遇挫折的时候，固然有一些是自己能力的内部原因，但可能有些也是由于外部条件所限，致使目标无法实现。因此，当受到挫折后，应该重新衡量一下，在目前的条件下自己的目标是否设定过高。在遭遇挫折的时候，很多以前不认为是问题的问题可能也会涌现出来，这时候更要关注它们对自己实现目标的影响。合理而现实的目标是取得成功的重要保证。

4，有良好的自我和社会支持系统。遇到挫折，即便是再坚强的人也会有悲观失望的不良情绪。这是很平常的一种现象，但如果这种不良情绪持续过久，则对于个体来说有很大的危害，甚至会影响到自信。这个时候的自己，需要自我和别人的肯定。对于不良情绪，要及时表达出来，不要把它压在心里。和信任的朋友倾诉，做一些健康的业余爱好、体育活动，哪怕只是在野外大喊几声，都是消除不良情绪的好方法。

5，培养个人良好的心理素质。简单来说就是要积极地评价和认识自己，合理面对自我的主观体验和客观事物。俗话说：“存在即为合理。”既然挫折已经发生，就从中吸取必要的经验教训。心态积极的人永远不会被无法改变的事情所困扰，他们只会看自己能改变什么，自己能做什么。因为能够改变，就代表着希望。人是需要抱持一些希望的，没有梦想的人的生活则是黯淡无光的。

总之，想要正确应对挫折，就不要让挫折掌控你的情绪。克服挫折的源泉在于你身上的能力与毅力，这是你面对挫折的最好朋友。从挫折当中，个体往往能够获得比成功更多的经验，这就是挫折存在的意义。世界上没有一成不变的事物；学会以辩证的观点、发展的眼光看待每个人的变化。记住并相信这么一条真理：未来不在命运中，而在我们自己的手中。

每个人的人生道路上，会遇到机遇与挑战，成功与挫折。我们所应做的就是善待自己的人生，向往成功，但也不惧怕失败。我们不一定能拥有很多美丽的风景，但完全可以创造一个美好的心境。在前方总会有坦荡的旷野和蔚蓝的天空等待我们去发现。

情商