导读：

总爱幻想，并且控制不住自己。无法专注做一件事情，这是不是心理素质差？又应该如何改变呢？

主诉：

我总爱幻想，最近好像越来越严重了，我总是想一些不可能的事，自己编故事。自己把自己置身自己的故事里，自己是主角或者世界的旁观者，随着自己幻想的故事喜怒哀乐。我并不自闭，是一个还算开朗的女生，可我总是忍不住把自己带入各种各样的故事。我很清楚那些只是我脑子里的幻想，不会把幻想的故事带入现实生活，可是它依然很影响我。无法集中精神去学习，面对着翻开的书本坐好几个小时，脑子里却是在幻想故事。曾经认为是想象力丰富，也尝试过把故事写出来，但自己文笔不好，还不能专注地写下去。这种感觉很痛苦，我已经因为这个浪费了很多时间，耽误了许多事情，觉得自己很失败。不是没有努力克制过自己，我曾试图转移注意力，找自己感兴趣的事情去做，但都没有效果，反而现在我越来越喜欢自己呆在家里幻想了，不愿意和朋友出去，什么也不干就傻傻地呆坐那。很想改变自己，我有自己生活的目标，什么都很明确，就是无法集中注意力。我觉得自己心理素质差，是不是有心理问题呢？应该怎样去解决呢？

每每度情商网解读：

你好，爱幻想是年轻人的一种共同特征。而如果你的思维比较活跃和丰富，幻想出来的东西更加精彩，这未尝不是一种能力。从人的心理学角度来说，都喜欢能够让自己感到愉快的事物和行为，所以如果徜徉在幻想的世界里面会让你感觉到恨快乐的话，那么你的潜意识就会在不经意的时候走进去。通过对比你的描述就可以发现，你的情绪越是不好，那么就越容易走入幻想的世界当中。这实际上就是潜意识的一种替代补偿的效应。所以，你越是克制自己，就会越不舒服，而潜意识反而会加大这种补偿的力度，导致你一直在这个恶性循环里面，走不出来。

你提到你有生活的目标，什么都很明确，那么这个目标是你喜欢的吗？你又有没有为了这个目标去指定一个细致的计划呢？人的思维总是倾向于习惯化的，如果你没有明确对于自己的要求和目标，比如一个小时以内要背多少单词，做出多少道题，这样还是目标不明确。你需要把自己的目标和事情量化分析，有具体的可操作性，才容易让你停止习惯性的幻想。而至于你的想要把自己的幻想写下来这点，我是持赞成态度的。因为幻想之所以久久萦绕在你的脑海里面，就是因为没有直接的表达出来。就如同杯子里的水，光是去摇晃它是减少不了的，必须要倾倒出来。

你还需要注意的是，幻想往往是人们逃避现实困难的一种表现方式。因为幻想问题已经解决，总会比现实当中努力去解决容易得多。可是，幻想当中的愉快总是暂时的，而现实中尽管需要付出一些努力和代价，但长远来看则是更好的选择。所以，不要害怕或者担心困难，按照你的能力去做就好。只要做了，就是一个很大的进步！

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