导读：

随着时代的发展和社会的进步，对于每个工作的人来说，要求越来越高，压力也越来越大，面对着工作中无处不在的压力，我们应该如何调节呢？

调节压力的方法：

1，认识压力，认识自己。

要解决一个问题，首先要做的就是去了解它，压力也是如此。我们之所以有压力，就是因为我们对于工作有期望，有较高的要求。通过对于自己的评价，合理计划自己的期望值与现实之间的关系，既努力，也要做好坏的打算。

2，建立良好的人际关系。

工作压力是一种负面的情绪困扰，如果压抑到内心里面就会对心理健康造成影响。而良好的人际关系就是很好的疏解渠道。一个值得你信任的人，可以倾听你内心的人对于你缓解工作压力非常有益。

3，平衡心态。

人的所得有限，人的欲望无穷。人们总是会望着别人拥有的东西，认为别人比自己幸福。殊不知，其实自己也拥有很多值得别人羡慕的事物。记住，我们追求的叫“幸福”，不叫“比别人幸福”。

4，关心自己。

工作再忙，生活再累，也一定要留一些时间给自己。让自己有那么一些时间可以去做自己喜欢的事情，可以去做想了很久却一直没有去做的事情。在这样的一个时间里面，人才可以绝对的放松，把所有工作上的压力都放下。

5，提升自己。

我们工作，是为了我们可以拥有更好的生活。但同样需要我们有良好的心态和身体健康，才能去享受这样的生活。工作和生活不是矛盾或冲突，而是相辅相成的。我们不只需要物质上的满足，也需要精神层面的充实，让自己的头脑活动起来，享受生活。