加载中…缴话费时间长就得被打死？谈控制情绪
(2012-03-16 13:30:12)
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缴话费打死控制情绪心理杂谈 |
分类： 情绪世界 |
导语：湖南男子刘某和几个朋友因手机没话费就到附近的移动代办点自助缴费机缴话费。当时，正值李某在自助缴费机交话费，刘某和朋友排在李某后面等。等了很久李某还没交完费，刘某的朋友便开始发牢骚，刘某则上前要帮李某交费，李某不肯。刘某于是用手肘撞打李某的胸
部，李某就同刘某扭打开来。刘某的朋友也上来“帮忙”。几个人人对李某拳打脚踢，将其打倒在地，然后乘坐摩托车逃走。刘某等人逃跑后李某死亡。
这起案件的起因似乎简单的不能再简单：排队等的时间长了，着急了，烦了。可是案件的结果呢？却沉重之极：一条人命，一条故意伤害致人死亡罪，几个面临牢狱之灾的年轻人，几个家庭的痛苦。简单的起因和沉重的结果之间似乎可以概括出一个词：情绪。正是由于刘某和他的朋友们没有很好的控制自己的情绪，这才导致了悲剧的发生。
其实为了排队而吵架拌嘴的事情很常见，不过，通常都是为了插队“加塞儿”之类的事情争吵，像刘某这样因为前面的人动作慢就动手的的确少见。这个刘某的火气相当不小，不但先动手，还纠结朋友一起对被害人李某拳打脚踢。我想，在他们一拥而上对李某施暴时，恐怕已经不单单是对李某动作慢的愤怒了，而是开始把自己内心所有的不良情绪都在李某身上发泄出来。我估计刘某也不是为这点事情就暴怒的，可能他早已在内心里累积了不少的不良情绪，李某不过是一个导火索而已，更是一个替罪羊。不过说这些已经晚了，刘某等人在动手的时候只顾自己痛快泄愤，肯定已经忘了还有法律的达摩克利斯之剑悬在自己的头顶上。
刘某为什么会有这么大的火气呢？据我想，一是他不善于控制情绪，二是他平日里累积了一些不良情绪，三是他没有一个良好的发泄渠道。在这三个原因的共同影响下，刘某这才一触即发，酿成了悲剧。而刘某的朋友们或者是也有类似的问题，或者说有一个从众的心理，于是才参与了这起犯罪。
谈到情绪，这其实是人人都有的东西。关于情绪的定义，目前甚至都还有争论。不过通常都认为，情绪，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应以及附带的生理反应。最基本的四种情绪是喜、怒、哀、惧。这四种情绪可以相互组合构成复合情绪。情绪这种东西虽然不是人类独有，但是却对人类具有格外重要的意义。情绪当然也是双刃剑，既可以帮助人们也可以给人们帮倒忙。人们可以利用情绪为自己服务，也应该学会控制和管理自己的情绪。一旦情绪失控，人就可能做出错事甚至是犯下不可弥补的错误。所以说，我们都应该做情绪的主人，而不应该成为情绪的奴隶。我们都应该学会利用情绪，而不要被情绪利用。
这里尤其要说的是如何控制情绪的问题，特别是如何制怒。因为发怒是人的基本情绪之一，而且人们最容易因为发怒而做出错事来。因为发怒而铸成大错的人古往今来都有过不少，像新闻中的这个刘某也属于这样的人，他既不是第一个肯定也不是最后一个。不过，不能因为这是人们的常见错误而不重视，毕竟，发生这样事情后悔就晚了。可是，我们生活在社会中不可能不遇到令自己发怒的事情，也不可能没有发怒的时候。所以说，学会如何克制自己的怒气是我们每个人都应该学会并掌握的技能。
制怒的方法有很多，作为心理咨询师，我列举几种：
一，宽容。发怒一般也不是没来由的，大都有一个事件作为诱因。此时，宽容就是第一要做到的。对人不斤斤计较，更不要用发怒来惩罚对方。其实发怒惩罚的是自己，本身发怒就是“用别人的错误惩罚自己”，发怒对人的健康非常不好，这是众所周知的。宽容就是一个好办法，别人的错误可以指出也应该指出，但是态度应该平和。
二，将心比心，换位思考。无论遇到什么事，都应该站在对方的角度看一看想一想。比如新闻中的刘某，他就可以想一下，如果他是站在那里缴费的人，因为动作慢就受到后面人的催促，他又怎么想？是否也会拒绝也会生气？己所不欲，勿施于人。
三，自我控制。当即将发怒的时候，要马上自己控制一下自己，提醒自己要冷静，不要发怒。这是一个频临发怒时的办法，其实也很有效。据说林则徐原来也经常发怒。后来他认识到这样不利于健康，所以就自己写了一幅字“制怒”并挂在屋子里。当他每次要发脾气的时候，马上抬眼看看那幅字，顿时就能克制住自己了。其实这个方法就是这个道理。
四，其他方法。人的怒气和情绪是累积的过程，最好的方法就是有了情绪及时宣泄不要累积。宣泄的方法有很多，比如跟朋友倾诉，比如做剧烈运动，比如大声喊叫或唱歌等等。此外。平时多吃蔬菜水果少吃肉食也会使自己的脾气变小的。
还是那句话，不要做情绪的奴隶，要做情绪的主人。要让情绪为我们服务，不要让情绪成为我们的负担。
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