主诉：和相恋四年的男友分手了，分手后想挽回，先介绍下我的情况吧，父母离婚了，我现在和妈妈在纽约，爸爸在中国。认识男友是在纽约，当初他对我一见钟情，追我的时候我还有男朋友，后来因为他就和男朋友分手了。在这四年里，我对他是忠心耿耿，心理从来没有想过其他男生，可是他总在网上和其他女生谈笑风生，从没有在网上公开我们是情侣关系。从今年九月，因为一些小事，我们总是争吵，很多时候都是阴差阳错导致的误会，他很固执，从来不认为自己有错，我虽然很生气，但心想也改变不了他，就想算了。没多久，他就给我发了很长的E-MAIL说要和我分手，很多时候都是在提我的问题，几乎不提他的问题，其实他总是抱怨爸爸妈妈没钱，羡慕人家父母有钱的孩子，还有他为自己开心，给一个女孩上床，最后那个女孩受到很大伤害。我就把这封信放在了微博上，他妈妈看到了，就告诉他我们不合适，在一起不甜蜜。这也是导致我们分手的一个原因，分手后想挽回他，我征求亲朋好友的意见，分手后想挽回他做了很多傻事，他也总是出尔反尔，今天说想我了，明天就说已经分手了，反复几次，折腾的我很累。最卑微的一次就是我听了表哥的话，觉得和他住一起就能挽回这段感情，冒着很大的风雪，我去了他那，他却让我滚，别烦他。我就跪下来求他，他瞪着眼睛指着我说：“你不要再分手后想挽回了，知道吗？”说完他就要出去，说我妨碍他了。我就在旁边哭，不走，而他却对着电脑笑，可我一直不走，后来他就跪下来求我别在分手后想挽回了，这次我的心彻底凉了下来，下决心要和他分手了，可是回到家后，他又给我发信息说要和好，第二天却又告诉我已经分手了。我的心折腾的很累，我现在很痛苦，请专家帮忙，我还很爱他，每天茶饭不思，还是想着分手后想挽回，而理智却告诉我，我们已经分手了。请帮帮我！！！

每每度解答：
     你好，4年的情感，分手后想挽回，是很自然的情绪反应，情感的分离总是伴随着巨大的痛苦。形成爱情的过程是两颗心慢慢融入的过程，这个过程很像婴儿时对母亲的那种共生感和依赖感，可以让我们重温在母亲怀抱下的那种完整感、温馨感、安全感。而分手的过程是两颗贴近的心分离的过程，这就和婴儿与母亲的分离一样，我们会品尝着恐惧、孤独、不完整感和不安全感。所以，分手后我们会痛苦，会不习惯，心中会有很大的空落感和遗失感，为了拒绝痛苦，我们就会分手后想挽回。
     从你的描述来看，你在男友这种反复不定、忽冷忽热的态度中确实受了很多苦，为什么会这样，我想最主要的一个原因是你对自己的需求不够清晰，这样就导致你对自己不够坚定。这个时候，你就会被这些负面情绪所左右，会为了保留那种所谓的“安全感”就会做出分手后想挽回的事情。
     你没发现吗？你们之间的关系已经进入了“女追男逃”的恶性循环中，你主要扮演的是个依赖者的角色，由于潜意识中害怕分手，害怕被抛弃，所以分手后想挽回，男友呢，扮演的主要是反依赖的角色，害怕被你吞没，就使劲的向前跑，他越想分手，你就越想挽回，而当你停下了，他反而想靠近你了，其实这种关系在恋爱中很常见，我们能做的就是让作为依赖者的一方超越被抛弃的恐惧，重拾自我，建立起爱情中的底线和原则，在爱情中有所节制，去和对方分享而不是去依赖对方，这样感情才会实现平衡。接下来，你需要冷静思考下你们之间真的合适吗？在价值观、人生观、爱情观上真正匹配吗？你真正想要的是什么样的情感生活呢？你分手后想挽回的真正动机是什么呢？如果你在体验这些痛苦的时候，能够理清这些问题，你就能超越分手带给你的痛苦，并从中得到成长和收获。

本文来自每每度---心理咨询