主诉：

   我现在感觉自己有社交恐惧，因为和别人在一起的时候感觉很不舒服。我总是会幻想别人和自己作对，然后又去考虑自己应该如何应对。所以总是很怀疑别人的言行举止，害怕对方会伤害自己。其实我知道怀疑别人是我自己的问题，可是自己改变不了这种想法，所以也就不想和别人交往了，我这个情况算是社交恐惧吗？

每每度解读：
   你好，社交恐惧是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的心理状态。受这种状态困扰的人对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。
    通过你的描述，我感觉虽然你存在这样的困扰和害怕的感觉，但还没有达到社交恐惧的程度。但是即使是在和别人交往的过程当中，你更多还是活在自己的主观世界里面，用自己的想象去揣测别人内心的想法，并把你的这种心理感受投射到别人的言行上面。就好比你戴了一副红色的眼镜去看待事物，所有的事物也都会是红色的。你怀疑别人的言行，恰恰反衬出了你对于自我的怀疑。但其实每个人的内心里面，都会有很多阴暗、不好的想法存在，只是由于社会道德、法律，以及个人修养的约束，大多数人都不会表现出来自己的这一面。对于你来说也是一样，有这种想法是不奇怪的。但如果你太过于在意这种想法，并极力想把这种想法从内心中驱逐出去的话，就会产生内心的冲突。这种冲突在内心里面的感受是很复杂的，但是通过投射到别人的身上，这种冲突得到了一个最好的描写：那就是你内心里面一些很自然的想法，以及想要克制及驱逐这种想法的意志在做着斗争。冲突投射到别人身上以后，内心的矛盾是减轻了，但是也就带来了新的问题，就是怀疑别人的言行。
   正如上面所说，人会产生一些阴暗的想法并非是自己有问题，而是大脑丰富想象力的结果。只要你接纳自己的这些想法，而不是刻意地压制这种想法，内心里面也就不会有这样的冲突。没有冲突可以投射，那么你也就不会再怀疑别人了！

本文来自每每度---心理咨询