如今孩子们的学业压力巨大，父母们对孩子的分数也非常的看重。这种考试分数焦虑不仅困扰着孩子也极大程度的困扰着父母们。在为孩子准备种类丰富的辅导班时，家长们对孩子应试技巧也越发的关注起来。很多孩子平时的课业表现很出色，但是考试的时候却不能很好的发挥实力，这其实和孩子考前紧张的情绪有很大的关系。

朋友家的孩子平时课堂表现以及课后作业的完成度都很高，但是在考试的时候却往往不能够取得理想的成绩。在朋友与孩子一起分析原因时，发现孩子的考前焦虑清楚尤为明显。孩子表示在考前会感到紧张、害怕，有时手也会不受控制的发抖，经常大脑一片空白，之前背会的内容也全都不记得了。朋友明白这是孩子心理素质不够好受到了考前焦虑的影响。找到了成绩不理想的原因后，朋友便有针对性的对孩子的焦虑情绪进行疏导，希望孩子在下一次考试中能够放轻松，发挥出正常的水平。

考试是孩子学习生活中很重要的部分，尤其是如今分数为大的学习环境中，取得好的成绩不仅对孩子的学业有帮助，对孩子的性格形成以及自信心的建立都很有影响。当孩子被考前的紧张情绪所困扰时，不仅影响到孩子的分数成绩也影响孩子对自身能力的正确认知。

一、考前紧张如果无法消除，会对孩子产生哪些影响？

1.不利于孩子对自身实力进行正确的评估

当孩子受到考前紧张情绪的困扰时，很难能够取得理想的分数，使得孩子对自身的实力没有正确的认知。一方面对于自己是否已经掌握了知识点有所怀疑，另一方面也会把自己没有熟练掌握的地方误以为是考前紧张情绪导致的。这对孩子找不到自身不足进行弥补造成了一定的阻碍。

2.使孩子对考试产生阴影，有抵触情绪

考前的紧张情绪会影响孩子对考试的正确认知，对考试产生恐惧心理，无法拥有学习的热情，对考试以及与考试相关的事物都会有种抵触的情绪，江苏小学一年级语文辅导 https://m.hfjy.com/baike/primary/g1-yw-area3/无法以轻松的心态来应对。受到心理因素的影响孩子的分数无法得到提高，某种程度上也打击了孩子学习的积极性。

3.不利于孩子自信心的建立

考前紧张的心理势必会影响孩子的成绩，当分数无法达到期待中的成绩时，孩子的自信心就会受到打击，认为自己努力也不会取得成绩，容易在消极的心态影响下无法对自己有正确的评价和认知。

当家长们发现孩子有考前紧张的情绪时，找到导致孩子产生这种状况的原因很重要。盲目的对孩子提出批评或者是过高的期望都会让孩子沉浸在更加紧张的情绪里，无法自我调节或者获得舒缓。

二、造成孩子考前紧张的因素？

1.家长的过高期待

当父母对孩子的期待过高时，很容易因此对孩子施加过多的压力，而孩子不想要父母失望，对自己的要求也很高，当这些压力无法转化成动力时，很容易变成负面的情绪状态，长时间得不到疏导，在考试时极容易有焦虑状态产生。

2.孩子平时的知识点掌握不扎实

当孩子对平时的课程学习、知识点掌握不是很全面、完整的时候，就很容易因此而产生焦虑的心理。很大一部分考前紧张也是因为对知识的掌握不扎实。在抱有侥幸心理的时候，紧张的情绪越发的明显。

3.孩子的心理素质较差

有些孩子在面对比较紧急、重要的状况时，由于平时的心理素质较差，也很容易有恐惧、畏难、害怕的心理状况产生。而也正因为心理建设不够，孩子无法通过自身的方式来进行自我疏导，进而因为心理因素的关系导致成绩上不去。

面对孩子的分数，家长能够冷静的帮助分析原因这点很重要。在除粗心以及准备不充分的因素后，考前紧张的心理状态也非常值得家长重视，帮助孩子找到恰当的纾解办法很有必要。

三、对于孩子考前紧张，家长应该如何引导？

1.引导孩子对考试有颗平常心

考前紧张也可能是因为孩子对考试的分数过于看重，引导孩子一平常心的心态来看待很有必要。不因为考试的成绩而患得患失，才能够保持稳定的发挥。把考试看成是自我的一种检验，不被环境所影响。

2.不过分夸大一次考试的意义

家长也要帮助孩子正确的认识考试，不要过分的夸大一次考试的意义，一次考试并不能改变什么，而考试的主要目的是为了查缺补漏，为考试附加更多的内涵毫无意义。一次考试的分数高低也说明不了什么。

3.把重点放到自我的纵向比较上

引导孩子把对分数的关注点放在对自我的纵向比较上，让孩子明白自己要做的是超越自己。将关注点放到了自己身上，孩子对考试的态度才能够更加的端正。不会因为执着于与同伴的比较或者老师的过高要求上而不能从容应对。

4.帮助孩子适当的转移注意力

很多孩子也很容易受到环境的影响，比如说当同伴或者老师营造了很紧张的氛围，孩子就也会被这样的环境所影响，这时家长可以交给孩子适当转移注意力的方法，比如说简单的运动、深呼吸，想象考完试之后的场景等等，帮助孩子从紧张的氛围中脱离。

同时，父母帮助孩子做好考前准备，保证充足睡眠也有利于放松考前的紧张心情。父母把自己的心态调整好，不把自己的焦虑感传染给孩子，为孩子营造轻松的备考氛围也很重要。另外，家长对孩子的期待不宜过高，结合孩子的实际情况来设定小目标，更加有利于孩子的成绩提升。