在规则制定与实施过程中，父母如何对规则进行解释是最关键的。这里介绍一个关于规则建立的小窍门——优化你的规则。你可以用CAP法来记住它们。

C(clarify) 代表清晰，规则必须清楚、合理、不含糊，将他们写下来是很有帮助的，制作零星的图表就是个很好的例子。当孩子违反规则后，许多父母只是会说：“从现在开始你必须在8点之前上床睡觉”等此类的话，当情绪消散了，孩子还会记得规则吗？将重要的规则写下来，将它们贴在全家人都可以看见的地方作为协商的要点和幽默的来源。读过《哈利·波特》系列的人都知道德洛丽丝·乌姆里奇的布告可以证明这一点；

A(accepting) 代表接受，必须在一个温馨、让人易接受的环境下教授孩子规则；

P(praise) 代表表扬，每当孩子遵守规则的时候，表扬他的行为，“做的好，宝贝！”这包括表扬孩子没做什么事，比如孩子没有在餐厅里大喊大叫。