182@365第肆柒零柒篇恢复跑步
(2024-06-30 23:50:12)
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[流水日记]06月30日,甲辰龙-农历五月廿五,星期日,多云,小阵雨。00:00后,继续电脑,玩七彩连珠,统计上半年教学收入,唉,达到希望的数字,棒。观看CCTV节目,欧洲杯男子足球8分之一比赛瑞士-意大利,上半场瑞士进1球,下半场1分钟又进1球,2-0胜出。三亚汪Y上QQ加微信,处理微信文档,03:00观看德国-丹麦,上半场0-0,期间下冰雹,暂停一会儿。04:40关电脑,05:10吃手擀面+苋菜马齿苋九菜。读手机新闻,冷水澡,06:00上床睡觉,慢慢入睡,睡眠好。12:51起,洗漱,今天仍然高温35度。针缝黑色短裤破口子,重新使用,薄,凉快,西边阁楼放置部分衣服,放入棕色木箱中,还空一半?平台劳动,浇水全部菜苗籽,用了2桶化肥水,一小撮化肥籽放入1桶水化开。喝茶水,吃1只杏子,蒸大米饭,我,穿橙色短衫,橙色短裤,灰色袜子,蓝色跑步鞋,18:05下楼,标准路,综合训练场跑圈,本月恢复跑步,尚可,绕圈回。19:00吃大米饭,炒九菜,炒苋菜,马齿苋。19:33打开电脑,写日记,读资讯,读信息,玩七彩连珠,观看CCTV节目,22:10开始到楼北,轮椅车运输水8桶,22:55停。地下室一台饮水机?冷水澡,继续电脑,23:50发新浪博客日记。[孟子]-曰“赵孟能贱之。”
十四千米
纪录12千米+B78千米
1 B3。2 B3。3 B3。4 B3+400m。5 B3+400m。6 B3+400m。7 B3+400m。8 B3+400m。
9 B3+400m。10 B3+500m。11 B3+500m。12 B3+500m。13 B3+500m。14 B2+600m。
15 B2+600m。16 B2+600m。17 B2+600m。18 B2+800m。19 B2+800m。20 B3+800m。
21 B2+800m。22 B2。23 B2。24 B3。25 B3。26 B2+400m。27 B2+400m。28 B2+400m。29 B2+400m。30 B2+400m。
纪事
A、本月12千米,英语字母(Y)表示瑜伽操,取自汉语拼音,zixingche;(B)表示步行,取自汉语拼音buxing;英语字母(Z)表示自行车,取自汉语拼音,zixingche;英语字母(F)表示俯卧撑,取自汉语拼音Fbuxing。
6月份大事记
1、营养调味品:猪肉馅、芒果干、杏子,李子,粽子、鸡蛋、酸奶。
2、我,便蜜。天天电脑、手机、微信,家庭教学,周佳熠,周子骁,杨舒然,赵昱豪,张睿城,张睿明。蔬菜:苋菜,1日10两。2日2两。4日12两。6日12两。15日15两。9日15两,10日10+2两。11日5两。12日18两。14日3+5两,15日15两。16日13两。17日13两。19日5两。20日10两。22日23两。23日20两。25日10两。28日22两。29日10两。野菜蒲公英,2日4两。5日2两。10日6两。25日1两。野菜马齿苋,5日7两。6日10两。9日25两。10日3两。11日30两。12日25两。13日25两。16日20两。17日7两。26日1两。27日2两。29日5两。九菜,9日8两。18日6两。25日8两。27日2两。黄瓜,10日9两。18日7两。丝瓜,21日3两。27日4两。四季豆角,20日3两,28日1两。豌豆角,26日2两,27日1两。29日3两。
3、三亚房子无人租用,北京房子,张X租用一套。
4、中国联通有线网络,包年业务,其中给予优惠手机在全国使用免费通话时间300分钟,使用了1分钟。张X1。
5、新浪博客日记中,天天的[流水日记],真实性记录了自己的生活点滴,本月份日记写作良好,难为了有心想知吾辈者的读书人。总字符号15217。
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