[流水日记]10月31日，壬寅虎-农历十月初七，星期一，大风，晴。00：00后，02：02起，洗漱，我，穿粉色短衫，绿色长衫，米色毛衣，蓝色带帽长衫，黄色衬裤，蓝色长裤，红蓝色跑步鞋，戴口罩，戴白线手套，02：30下楼跑步，标准路，04：30回。05：10吃手擀面+苋菜叶、烙饼，大瓶红腐乳。穿棕色棉衣，黑色棉鞋，05：30打开电脑，写日记，打开360安全浏览器，06：03发昨天新浪博客日记。读资讯，读信息，QQ聊天儿，07：37观看CCTV片库，电视剧-面具背后14集，08：20关电脑，我，穿粉色短衫，绿色长衫，米色毛衣，蓝色带帽长衫，黄色衬裤，蓝色长裤，红蓝色跑步鞋，戴口罩，戴白线手套，下楼跑步，标准路，出东门，天秀路农商银行办理-社会服务通老年助残卡-续卡手续，非常简便，我都没有注意，保安员使用手机完成的手续，一般情况下，2年来办一次。进东门，大礼堂西侧做HS检测，又遇到C晨和小女儿，培军6岁儿子来学习围棋，11：40回。煮七星大米，上平台，浇水九菜。12：20吃大米饭，炒九菜、解化苋菜。试拨海南农垦总局、人才交流中心无人接听？13：20打开电脑，写日记，打开360安全浏览器，读资讯，读信息，QQ聊天儿，15：14观看CCTV片库，电视剧-面具背后15集，中国航天站-梦天实验舱15:37在文昌发射成功，了不起！电视剧-面具背后16-20集，小谷回来说，陪王姨住院25天，半身不遂，不会说话，海军、冬雪回家装修由于疫情封在张家口。19：45关电脑，我，穿粉色短衫，绿色长衫，米色毛衣，蓝色带帽长衫，黄色衬裤，蓝色长裤，红蓝色跑步鞋，戴口罩，戴白线手套，下楼跑步，标准路，左脚无名指下边破口，痛！21：40回，今天跑步8+10+8公里，一天26公里，目的完成本月计划，本月跑步优秀，年公里数上升。22：28吃手擀面+苋菜叶、烙饼，油炸虾米、槐花蜂蜜。穿棕色棉衣，黑色棉鞋，22：52打开电脑，打开360安全浏览器，读资讯，23：40发新浪博客日记。[孟子]-曰“礼也。”

十四公里

纪录470公里

1 9+2。2 12+6。3 10+6。4 12+6。5 15。6 15。7 15。8 15。9 15。10 15。11 15。12 15。13 15。14 15。15 15。16 15。17 15。18 15。19 15。20 15。21 15。22 15。23 15。24 15。25 15。26 15。27 15。28 15。29 6+11。30 4。31 8+10+8。

纪事

A、本月停止做瑜伽操。

B、1日跑11公里。2、4日跑18公里。3日跑16公里。5、6、7、8、9、10、11、12、13、14、15、16、17、18、19、20、21、22、23、24、25、26、27、28日跑15公里。29日跑17公里。30日跑4公里。31日跑26公里。

C、27日总公里数93011，本月跑470公里，今年跑2947公里，总公里数93073。英语字母(Y)表示瑜伽操，取自汉语拼音,zixingche；(B)表示步行，取自汉语拼音buxing；英语字母(Z)表示自行车，取自汉语拼音,zixingche；英语字母(F）表示俯卧撑，取自汉语拼音Fbuxing。

10月份大事记

1、营养品：猪肉、大瓶红腐乳。

2、我，便蜜，脸部抹“丁酸氢化可的松乳膏”。9月26日落枕左肩痛，粘贴氟比洛芬凝胶贴膏。9日右手大拇指碰破，流血。15日口疮痛，23日见好。本月双脚裂口，27日左脚无名指下边破口，痛！粘贴胶布。我，天天电脑、手机、微信。蔬菜收获：丝瓜，1日2两，11日2两。南瓜，1日2两，30日40两。马齿苋野菜，1日8两，4日13两。九菜，8日1.5两，24日5两，30日5两。苋菜，8日1两，10日2两。四季豆角，11日1两。豌豆角，11日6两。青菜，14日4两，16日10两，22日7两，29日6两。

3、三亚房子无人租用，北京张Y港继续租用一间，返回泰安没住。

4、中国联通有线网络，包年业务，其中给予优惠手机在全国使用免费通话时间300分钟，使用了20分钟。

5、新浪博客日记中，天天的[流水日记]，真实性记录了自己的生活点滴，本月份日记写作良好，难为了有心想知吾辈者的读书人。总字符号16006。

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