上个月，我在心元父母学堂做了《如何帮孩子做情绪管理》的微课。家长朋友们的参与热情而有秩序，整个课程完成得非常顺畅。此次课程的内容在以往基础上又有所丰富，从课后反馈来看，家长朋友们还是非常有收获的。

很多没有听到课家长朋友询问如何还能学习到相关内容，在此感谢心元父母学堂的工作人员对微课内容细致的整理。文字整理分为上、下两个部分，昨天发布了《孩子为啥闹？妈妈怎么办？|0-6岁幼儿情绪问题全解析（上）》，下面是是第二部分。没有听到课程的家长朋友们可以阅读，如有问题，可以在下方留言，我们继续探讨。

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如何做孩子的情绪管理教练？

——成为教练型家长Part03.积极情绪的积累
父母需要平时给孩子积累积极的情绪，就好比银行存款，平时积极情绪积累得越多，当孩子遇到挫折时，孩子能够平稳过度的能力就越强。如何积累积极情绪呢？比如接纳连接，父母保持良好的游戏力，多陪孩子玩乐，正面沟通，对孩子欣赏（晒娃），品味美好，建造大本营等等方式。我们平时可跟孩子一起做好事百宝箱、成长记录本，讲大花园故事、家族史、经典的童话故事这些都是积累积极情绪的方法。
Part04.教孩子表达和疏导情绪
教孩子表达情绪的词汇或者表情，这些都是引导孩子表达情绪的方式，当孩子的情绪能够表达，孩子的情绪就会得到发泄。当然孩子哭是允许的，哭也是情绪发泄的方式。但是打人等行为是不被允许。
我们还可以教孩子一些情绪发泄的方式，比如和孩子一起运动，与孩子打闹，看绘本，干家务活等等，有时候跟孩子一起发泄会变成一种运动或者与孩子的游戏。

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Part05.家长遇到孩子哭闹，如何应对？

首先，家长需要自己保持平静。面对孩子的情绪，家长需要自己不抓狂，平静陪伴。家长可以生气，可以让孩子看到你真实的情绪，引起周围人的反馈，但不能够突然爆发，需要有控制的生气。很多孩子的哭闹，最初因为某种小事件，到后来孩子并不是因为最初的事情（他已经忘了），而是因为父母暴怒、冷漠的态度，让他感觉到被遗弃。只要家长平静的陪着他，或者抱抱他，通常孩子的情绪很快就会过去的。大幼儿因为做事遇挫有情绪，过多的辅助也会让孩子的情绪加重。家长不要鼓励、围观或者给不真实的回应。家长需要保持情绪的平稳，给孩子多一些时间去提升。
其次，对于不同年龄段的宝宝给予不同的回应
0-3岁小幼儿
对于小宝宝，转移人物、环境、事件、做法等方式都是有效的。不让他在自己的情绪里陷入太久。对小宝宝不必马上接纳共情，而是需要转移一下。
3-6岁大幼儿3——5岁的宝宝，甚至更大的孩子，家长需要接纳、共情。家长可以以孩子的语气说出他的感受，孩子会感到被理解，可以帮助孩子尽快的走出情绪。家长除了接纳情绪外，还需要提出替代方案，引导孩子走出情绪旋涡，进入下一个活动。3岁以上的孩子，家长也可以找个借口离开一下，做点平静的事情，给孩子练习自己平静下来的机会。
家长常因孩子的哭闹不合理、没道理，而拒绝对孩子温和地安抚，只是忙于说教训斥，强调对于错，急于教孩子学好。但是此刻不是恰当的时机。这些训斥会让孩子哭闹更久。此时，共情和连接，帮助孩子从情绪脑回归理性脑。恢复理性后，那些提高和学习才有可能发生。

 对于4、5岁以上的孩子，如果是因为做不好而沮丧，那么允许孩子沮丧难过，不要否认，不要急于安抚开导。5岁以上孩子，当孩子的行为特别无礼时，需严肃指出他行为的错误、周围的情势以及家长已经做出的努力等等。而不是一味的哄和迁就，这样会让孩子以后变得更加爱抱怨，凡事都怨外界。通常的做法是——思考法，即问孩子问题，和孩子一起具体分析。这样的方法会帮助孩子启动理智的上层大脑，摆脱情绪化的大脑。

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第三、待孩子情绪平复，回顾、识别情绪。当孩子有情绪时任何的说教意义都不大，因为孩子的大脑处于情绪之中，无法思考和学习。待到孩子的情绪缓和后，与孩子回顾刚刚的事情，教孩子识别情绪，引导孩子正确的表达，教孩子明辨是非。
最后、引导孩子自己想解决、防范的办法。家长对每次情绪事件要学会结束。很多家长不能就事论事，任由自己情绪漫延。孩子只是疾风骤雨的一次情绪表达而已，妈妈自己阴半天。我们要主动影响孩子，不能总是被孩子影响。 需要提醒的是，就算家长每次都如此做了，但不要指望做几次，孩子就没有哭闹了，他需要一天一天地长大。此刻做好，他以后的情绪管理能力更强。每次情绪崩溃，都好比电脑轻度死机一次，我们的情绪管理教练式回应，相当于带领孩子升级一遍。随着能力的提高，4、5岁时会做的更好。未来一生会是高情商的人。 很多问题，需要家长清楚事情背后的原因，如何引导，而不是一味地哄或开导，我们的目标从来都不是让孩子时刻都开心，而是有成长。 面对孩子闹时，给家长几条朴素的建议——1，哭闹不可怕，都是成长。孩子哭闹不可怕，即使趴地上大哭，其实也并不可怕。大不了有点小感冒。一岁以内的小宝宝，家长不要让他哭太久。但大一些，父母不必害怕孩子哭闹。情绪本身是没有好坏之分的，所有的负面情绪，悲伤、恐惧、愤怒、焦虑等等，只要不是过于强烈、持续过久的，都有价值。哭不是坏事，是中性的。
2，相信孩子的情绪是有原因的。很多家长只看事情的表面，常常面对孩子的情绪，先生气。家长应该让自己的好奇心占上风，冷静下来，努力去搞清背后的真正原因。不要被管教任务绑架了头脑，应该要先处理情绪，后处理问题。

3，我们的目的是让孩子不断成长

家长情绪管理的目的是让孩子不断成长，而不是安抚孩子，保证孩子时刻不哭。家长要能随着孩子长大而调整对孩子的要求，要相信孩子的能力是在提高的。弱势家长，始终被孩子牵着走，这类家长通常自身也很困乏，既不能给出能量，也不能给出界限。男孩的妈妈失控多是这种情况。父母应该不断成长，把危机时刻变为成长时刻。

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家长如何减少焦虑1.孩子的表现不都是您教养的结果，家长很重要，我们决定孩子的基因，决定孩子的教养，但是我们不必负全责。每个孩子个性、气质类型都不同。我们用爱去回应他们就可以了。

2.提醒所有的家长，要有节制地去爱。过度保护、过度辅助。不要做百分之百的好妈妈，百分之七十足矣。给孩子留出时间和机会让孩子去体验逆境，这些对孩子的成长都是有利的。如果一切都很顺利，孩子就会很脆弱，各方面的能力就得不到发展。
3.多学习，但具体酌情、灵活，凭常识和直觉判断。不要被理论和微信文搞得变异了。
4.对家人不要总有育儿政治正确性。不同的家人对孩子的教育是不一样的，要尊重孩子与不同家人互动的方式。不同的方式对孩子的成长也是非常有益的。不是原则问题就放手一些。家人间的关系更重要。要重视孩子爸互动方式的价值。
5.敢于直面生活随机带来的一切，最重要的不是那些究竟是什么，而是我们是否有积极、正面诠释生活的能力。这才能帮他应对未来的各种情况。
在孩子的幼儿期，我们所有的方式都是在帮助孩子发展大脑神经，塑造孩子的思维模式、行为习惯、生活方式，所以最重要的是家长过好自己的生活，这样我们才能有平和的态度对待孩子，我们才能对孩子多一些信任和祝福，少一些担忧和焦虑。

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