正如上周我们谈到的，阳气对于防御外邪入侵起到了很重要的作用，因此保养阳气是预防疾病的重中之重。想保养阳气，在生活中我们需要注意做到饮食结构的合理搭配、及时穿衣保暖、不过度烦劳、避免大喜大悲大怒等，才能有助于阳气的生发。
《黄帝内经》素问的第三篇“生气通天论”中继续说到：“人身的阳气，就像天上的太阳一样重要，天体的正常运行，是因太阳光的普照而显现出来，而人的阳气也
应在上在外，并起到保护身体，抵御外邪的作用。”如果阳气不足，就好比一个国家没有了国防军队一般，那么风寒暑湿燥火各种外邪都会交相侵害人体，所以保养
阳气是预防疾病的重中之重。（推荐阅读：《平阴阳，让健康走的更远》）
关于阳气与饮食、起居、运动、情志之间的关系，文中如是说：“在人体烦劳过度时，阳气就会亢盛而外张；人的阳气，在大怒时就会上逆，血随气升而淤积于上，
与身体其他部位阻隔不通，使人发生晕厥。经常吃肥肉精米美味，会容易发生疔疮，在劳动汗出时遇到风寒之邪，迫聚于皮肤毛孔形成粉刺，郁积化热而成疮疖。”
告诉我们平时在生活中，尽量别烦劳过度，情志上要保持恬静，避免大喜大悲大怒。饮食方面也应当注重结构的合理搭配，不要过食肥甘厚味，劳动出汗以后要注意
防范寒邪入侵，应及时穿衣保暖等等。
文中还详细描述了阳气在一天当中的运行规律：“人身的阳气，白天主管体表：清晨的时候，阳气开始活跃，并趋向于外；中午时，阳气达到最旺盛的阶段；太阳偏
西时，体表的阳气逐渐虚少，汗孔也开始闭合。所以到了晚上，阳气收敛，拒守于内，这时不要扰动筋骨，也不要接近雾露。”
所以古人遵循的“日出而作，日落而息”，其中包含着很深刻的养生之道。白天人体阳气旺盛，所以应当多进行劳作，以顺应阳气外出之势。晚上阳气内敛于体内，
所以应当尽量少劳作，多休息。但是现在大家普遍都是夜生活特别丰富，有些还特别喜欢熬夜，试问身体怎么可能健康？（推荐阅读：《你熬的不是夜，是命！》）
曾经听过这么一句话：“中医就是一种健康的生活方式”。实在是一语中的！然而凡事都是知易行难，也希望大家可以用行动践行健康的生活方式，有一个棒棒的身体！
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(2015-11-30 09:57:17) 
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